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Postado (editado)

Não é bem uma pérola, mas a mina se cadastra hoje e já tem 6 amigos kkkkkkkkkkkk

Tem uns caras que pensam que isso aqui é facebook

http://www.hipertrofia.org/forum/user/120941-jullie-gobi/

7 agora , adicionei tmb

nois

Editado por Gabriel De Souza Menezes

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Postado

matraca, on 10 Apr 2013 - 13:05, said:snapback.png

Desenvolvimento?? sempre que achei que era para ombro.

é por que ele não pode mandar um "isolador" ou composto para biceps tipo direta ou alternada.

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

Vai ver, ele faz aquelas roscas 'full-body', manja? Além dos braços, pega lombar, coxa, panturrilha, é uma beleza!! heheheh

Postado (editado)

Iceman, on 10 Apr 2013 - 15:23, said:

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

composto para biceps tipo direta ou alternada

melhor parte é essa onde ele explica o porque da rosca direta ser um exercicio composto:

matraca, on 10 Apr 2013 - 16:35, said:

aqui vai a listinha.

Abdutor longo do polegar.

Externo curto do polegar.

Extensor longo do polegar.

Pronador redondo.

Peitoral maior.

Deltoide feixe anterior.

Deltoide porção media.

Triceps.

Biceps.

Braquial.

Braquiorradial.

Extensor curto e longo do radial.

Extensor dos dedos.

Extensor e flexor ulnar de carpo

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121299-malhando-biceps-e-triceps-junto-2x-na-semana/page-2#entry1567056 Editado por TsuG
Postado

Nova:

Supinada trabalha mais bíceps.

pronada trabalha mais tríceps.

Boa sorte!



Vai ver, ele faz aquelas roscas 'full-body', manja? Além dos braços, pega lombar, coxa, panturrilha, é uma beleza!! heheheh

Esse vídeo que você postou tá com uma execução boa perto da dos caras quando eu fazia academia...

Postado

Não é bem uma pérola, mas a mina se cadastra hoje e já tem 6 amigos kkkkkkkkkkkk

Tem uns caras que pensam que isso aqui é facebook

http://www.hipertrofia.org/forum/user/120941-jullie-gobi/

Jullie Gobi

Cadastrado: Hoje, 13:56

OFFLINE Última atividade: Hoje, 16:35

http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1970--/

Galactus paquerador.

porra negão, vai ser taradin assim viu

Caramba cara, olha onde mora a dita cuja "Novo tacolumi" já passei por cima disso ai, é tão pequeno que nem deve chegar a 3.000 habitantes nem academia deve ter..

Postado (editado)

A ignorância é uma benção, só que não.

http://i46.tinypic.com/4i2250.jpg

Cuidado que a pérola pode ser a sua ignorância.

velho

me prove o que você quer dizer

com barra fixa pegando triceps

como isso pode ser possivel?

vai contra a cinesiologia e biomecanica do movimento do musculo e da fisica

essa imagem que você colocou, é triceps no pulley,

Editado por saintgraal

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