Perolas Do Forum!

[mpcosta82]

box squat, a variação do agachamento pra quem quer criar bundinha apenas.

ele está se superando cada vez mais.

[Aless]

ele está se superando cada vez mais.

Seria engraçado, mas ele aparentemente não está sendo troll...

[matheus167]

O Avatar deste indivíduo acima referido deveria ser esse:

[Bone Fletcher]

Perolas pra que te quero!!

ele está se superando cada vez mais.

variacao pra quem quer criar bundinha KKKKKKKKKKKKKKK

Galera ta nascendo sem bunda?

[TheyCallMePeter]

Já voltei de férias e li uma dessas hahahaha

tava sendo ironico, velhinho

Editado Janeiro 5, 2013 às 02:25 por TheyCallMePeter

[greco-romano]

Bom pessoal tenho

15 anos

1,73

50 kg

[

Ectomorfo

\o/], fiz

2 meses

de academia ganhei 3kg tomando massa pobre+dieta fraca,

parei porque quis aprender a fazer direito as coisas antes de voltar pra academia

ainda não voltei e nesse meio tempo venho lendo metodos de treino, dietas e tudo relacionado a ganho de massa mas

sempre que eu me deparo com evoluções minha cabeça da um nó e fico desanimado/animado de onde posso chegar

pelo seguinte.

Li em um topico aqui do fórum falando que o taylor lautner(slá se é assim) uso AE'S para chegar em 12kg de massa em um ano.

Em outros topicos dizem que se ganha 2kg de massa/mes.

Se uma pessoa evolui 18kg em 10 meses ninguem fala nada mais se uma pessoa pega 21 em um ano(um vloger que não vou citar) ja dizem que é AE's.

Então eu queria saber em que se baseiam quando apontam pra chegar em tal kg em 1 ano precisa de ae's.

[Pudge The Butcher]

KKKKKKKKK triceps, zerando a maquina KKKK

[gaspar]

KKKKKKKKK triceps, zerando a maquina KKKK

Velho se eu vejo isso ao vivo eu deito no chão pra dar risada na frente do maluco. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[HMacOs]

KKKKKKKKK triceps, zerando a maquina KKKK

O gif é engraçado, mas o lugar tá errado, manolo.. Poste aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/26890-imagens-engraadas-tpico-oficial/page-382

[Pudge The Butcher]

O gif é engraçado, mas o lugar tá errado, manolo.. Poste aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/26890-imagens-engraadas-tpico-oficial/page-382

é perola eu q filmei na academia com o aless.