Perolas Do Forum!

[Mateuzz 117]

hoje eu tou com 39 de braço

e como é impossível eu ter 38 *39 de braço??

aproposito aonde esta a perola???????

Esse cara tem q estar brincando

pa prut oq a sra acha disso

[Caiooo! 153]

Fellipe sem querer falar nada a minha perna é bem melhor que a tua e eu não preciso por esse peso no leg

[Saintgraal 3462]

hoje eu tou com 39 de braço

e como é impossível eu ter 38 *39 de braço??

aproposito aonde esta a perola???????

não é possivel

você é troll ou o que?

[Pred 133]

39 of braço over perfection!.

Fellipe sem querer ser chato mas minha perna da 2 da tua eu eu me mato pra fazer agachamento com 80kg.

vc faz legpress 45º certo ? o cosseno de 45º é 70%,então -30% de 610kg = 427kg de peso liquido.

posta uma video ai da tua execução do exercício,com o vídeo alem de provar que faz com isso de peso vai dar pra ver se a execução esta com as amplitudes corretas.

vlw

Editado Dezembro 5, 2012 às 13:43 por henriquess

[Galactus 1211]

tenho 39 tbm...

/cry

obs: com 1,90h

[Pred 133]

tenho 39 tbm...

/cry

obs: com 1,90h

mas vc é o will smith!

[Galactus 1211]

mas vc é o will smith!

to feliz agora...

=)

[Arthur C 568]

mas vc é o will smith!

ASUHasuhAUHSHUauhsUHASUHuhas

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Ele ta mentindo!!! eh impossivel ele ter 179, 90 de peso e 38 of arms

Sem querer proteger o cara mas eu acho que ele tem 90KG porcausa do BF dele que n esta nem uma pouco baixo suahuashhsauhsahsauhusasahusahh. Se ele tivesse 90kg cm essa altura e BF baixo era pra ta perto ou passando dos 45 rs

Editado Dezembro 5, 2012 às 11:48 por Heittor Hemétrio Castilhos

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105671-o-que-indicam-que-eu-tome/

Olá pessoal do Hipertrofia, Boa Noite.

eu tenho 16 anos, malho há um ano.

tenho 76 kg.

tenho 12% de BF

meu braço direito tem 39,5 cm e meu braço esquerdo tem 38,0

peito 108 cm.

Panturrilhas: ~ 40.0 cm

Coxas: ~ 69,0

meu treino é bem pesado, eu procuro treinar cada musculo de maneira bem concentrada, cerca de 4,5 máquinas mais ou menos por músculos, bastante carga e pouco menos de repetição.

mas enfim.. que combinação de suplementos vocês me recomendariam?

uma pequena correção, não lembro se minha taxa de BF é 12% ou 8%. (: