Visitante usuario_deletado23233 Postado Novembro 16, 2012 às 10:57 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 10:57 Ae pessoal, amanhã cedo quando acordar(ou hoje mesmo sexta-feira) rsrsrs... Não vou trabalhar e vou ir na academia as 10 horas treinar pesado, vou dar fazer um aquecimento da hora, ingerir umas 30g de carbo (1 copo de suco +-) e ir treinar pesado. Também vou conversar com os intrutores lá sobre isso, afinal agora foquei no treino, quero ficar rasgado. Perder o restante que falta (ja perdi 30 kg e agr falta uns 15)... e ficar ala zyzz talvez rsrsrs. SpyThie Então cara, assisti uns vídeos e o pessoal comentou bastante para manter no máximo 100g de carbo ao dia, desde segunda estou treinando meio pesado sem aquecer, e to fazendo isso 100g no máximo por dia... Vou na academia faço 1 aula de spinning 45m dps subo para musculação e faço meu treino, pode crer ? Não se estou fazendo algo errado, mas queria continuar perdendo peso de forma saudável e comendo rsrsrs.. Abraço a todos e obrigado pela ajuda pessoal kkkkkkkkkkkkkkkk da onde sai essas coisas véi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3462 Postado Novembro 16, 2012 às 11:11 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 11:11 pa, se quiser continuar, blz? mas a minha a evolução no cutting foi sem , então... é a bíblia dele sim, evangelho segundo thiago ... cap 1 versículo 15 nao ingerirás whey, nem nada parecido, DEVERÁS CONTENTAR-TE COM ALBUMINA, mas se quiser usar vitamina C blz jow! EIMEM! eu durmo 7:05hr não evoluo por isso :[[[[[[[[[[[[ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Novembro 16, 2012 às 11:20 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 11:20 kkkkkkkkkkkkkkkk da onde sai essas coisas véi OLHA A GALERIA OLHA A GALERIA kkk eu ia cometer um crime de "bulle" no cidadãoo me segurei tantoooo ;( O foda que o cara parece que em todos os topicos só procurar la no pefil, é aquele tipo de individuo que cria um topico com uma pergunta idiota, e sempreeeee ele comeca a agradecer e pedir desculpa antes de falar sobre o assunto so olhar la kkk ele cria o topico idiota mais transparece uma certa preocupação, dai vc vai la e ajuda da algumas dicas tenta se esforçar pra ajudar, o cara so faz as cagadas depois de todo um forum se mobilizar e ajuda-lo, dai no final tu descobre que o cara segue uma "FILOSOFIA ZYZZETE" kkkkkkkkkkkkkkkk da onde sai essas coisas véi coloca essa no perfil: hihihihihihi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MycowDJecksão 50 Postado Novembro 16, 2012 às 13:24 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 13:24 0------------50 supino giratorio com 4 ajudantes correndo em circulo sentido anti-horario kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk no perfil dele só aparece 2 post, cade o resto? UEAEWAHEWHEUAWHUEHWAUEHWAUHEUAWHEUAWHAWU 50-70 com 2 ajudante de um lado UHSAHUSAHUSAHUSHAUHUAHSUAHUSAHU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 16, 2012 às 13:27 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 13:27 Supino giratório :laughingsmiley: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Novembro 16, 2012 às 15:07 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 15:07 (editado) Vai fechar o tópico por falta de pesquisa também?... Porra!... Deixa os caras perguntarem!!... O fórum aqui também é fonte de pesquisa! SENHOR Administrador! Pior que eles fecham por qualquer coisa , tao nem ai uhuahuaha. Editado Novembro 16, 2012 às 15:29 por FastApologies Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MycowDJecksão 50 Postado Novembro 16, 2012 às 15:30 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 15:30 Eu não tinha visto D:::::::: http://forum.jogos.uol.com.br/coloquei-creatina-no-saleiro-glr_t_2099708?page=1 olha essa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK coloquei creatina no salero familia toda tá com 38 de braço kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3462 Postado Novembro 16, 2012 às 17:08 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 17:08 Eu não tinha visto D:::::::: http://forum.jogos.u..._2099708?page=1 olha essa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK coloquei creatina no salero familia toda tá com 38 de braço kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Claro que precisa. tem que fazer aerobicos em jejum pra que a creatina se espalhe pelo restante do corpo. Se não ela se concentra so no figado e pode fazer mal! ACABA DE SAIR DO FORNO DO SAINT!!!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK sério eu to sem abdome de tanto rir dependendo da falta de informaçao da pessoa pode ser fatal ou tambem se ela tive algum problema de saude , e claro que a pessoa tem que ser muito burra né se o negocio e pra injeta (por exemplo) 1ml voce nao vai injeta 10ml igual os caso que nos temos de morte devido aos thermos e pre treinos os cara usa alts dose e o corpo nao aguenta todo issu por falta de informaçoes abraço sim , nao vejo problema algum em ciclar mais po o cara vir e falar que os resultados pararam de vir e quando vai ver o cara nao tme nem 1 ano de treino pqp né kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Novembro 16, 2012 às 17:17 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 17:17 Ei saintgraal Eu to aqui obsevando hein mano... Não foi perola, foi zoação com a pergunta e as outras respostas! huahuahua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3462 Postado Novembro 16, 2012 às 17:44 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 17:44 Ei saintgraal Eu to aqui obsevando hein mano... Não foi perola, foi zoação com a pergunta e as outras respostas! huahuahua nois não perdoa daonde tu rancou aquilo ali cara? o.O HUAEHUAEHUAEHUAEHUAEH vc trollou então? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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