Perolas Do Forum!

[rubinho157 216]

Chamar a Pa Prut de Ariadna é sacanagem ... kkkkkkkkkk

[JulioSonic 307]

Aquela foto no avatar é dela mesmo? Foi depois do ciclo? Não to muito afim de ler tudo aquilo de páginas...rs

[miguelliz 10]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/96036-creatina-masturbacao-problemas/

[Stockton 591]

Verdade, o corpo pode se acostumar com a proteína e parar de realizar a síntese proteica, por isso eu sempre jogo a carne no liquidificador e deixo ela bem liquida. Quanto mais liquida melhor, aí eu pego uma agulha 30x8 e aplico no ventre muscular do deltoide medial, às vezes no reto femoral, no bíceps só com bf baixo, tipo 5-6%. Massageio bem o músculo para que o liquido se espalhe e circule para aumenta a síntese proteica local. Assim faz com que ocorra uma hipertrofia temporária e o aumento da quantidade de células musculares que com o tempo irão hipertrofiar e o músculo assim vai crescer.

É bom variar na proteína também eu faço assim:

1-3 250ml de whey protein

1-26 800ml de caseína

12-24 400ml de peito de frango sem tempero

24-26 800ml de ovo desidratado

aí entro em cruise com:

1-5 200ml de caseína

Boa, agora como não sou adepto de suplementos e carne líquida pra mim é suplemento mais pesado que esses outros, então fiz melhor, troquei o feijão com arroz por macarrão com farinha e já ganhei uns 4kg de massa magra este mês, pois é, como diz a lei do fisiculturismo, é preciso trocar os treinos a cada dois meses e trocar os alimentos da dieta a cada quinzena.

[MycowDJecksão 50]

Boa, agora como não sou adepto de suplementos e carne líquida pra mim é suplemento mais pesado que esses outros, então fiz melhor, troquei o feijão com arroz por macarrão com farinha e já ganhei uns 4kg de massa magra este mês, pois é, como diz a lei do fisiculturismo, é preciso trocar os treinos a cada dois meses e trocar os alimentos da dieta a cada quinzena.

Testou o intra-treino com inalação vapor de iogurte? tô pensando em cicla um danoninho mes que vem...

[amandarun 224]

Testou o intra-treino com inalação vapor de iogurte? tô pensando em cicla um danoninho mes que vem...

cara, danoninho não adianta nada... cicla danoninho ice, ai sim da um baita resultado

[Johnn 5835]

cara, danoninho não adianta nada... cicla danoninho ice, ai sim da um baita resultado

Eu comprei,mas não sei se é original.Confere pra mim por favor !

http://www.youtube.com/watch?v=fzTrLIfij64

[amandarun 224]

Eu comprei,mas não sei se é original.Confere pra mim por favor !

http://www.youtube.com/watch?v=fzTrLIfij64

Deve ser original sim, pode mandar. vai aplicar no vasto ou no gluteo?

[MycowDJecksão 50]

Iniciantes...Danoninho é via inalação, no intra-treino...

[amandarun 224]

Iniciantes...Danoninho é via inalação, no intra-treino...

Puts, nao sabia... x.x