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Postado (editado)

um pote de 900g de whey tem em torno de 720g de proteína e custa em media 100 reais , uma pessoa que pesa 76 kg precisará de 152g de proteínas diárias sendo assim 2g/kg corporais .

em um mês de 30 dias ele utilizara cerca de 4.500g de proteína , sendo assim ele ira precisar de 6 potes de whey que será um total de 600 reais em whey protein quando poderia gastar apenas 200 reais em frango ou ovos que sairia muito mais barato que 6 potes de whey .

http://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk

Editado por Marcos Alexandre

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Postado (editado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149386-treino-peito/

Ele diz que 14 dias de descanso pro peitoral é ótimo para os naturais

fala fellas meu treino é abcde

supino reto

supino declinado maquina um que junta os punhos na fase positiva

supino inclinado

peck deck voador

minha duvida é sera que posso treinar peito a cada 14 dias.é muito tempo de descanço..lembrando que dorian fazia isso pras dorsais mesmo usando mto veneno....

sim eu sei..oq eu quis dizer..se pra um cara que toma tanto veneno um intervalo desse é bom imagina pra um natural ...

Editado por Marcos Alexandre
Postado

Não levei em conta o dinheiro apenas que é proteína '-'...

Vai que o cara é o Thor batista


E pode incluir diarréia na vida dele também.

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