Começando Sl5X5

[Visitante]

agachamento: 56-------12-------56

supino/remada:38-------12-------38

paralela: 1BW + 7kg

[Visitante]

agachamento: 57-------12-------57

puch press: 18-------12-------18

terra:48-------12-------48

chin up: 1BW + 5kg

é muito bom o cara treina mais de mês sem sabe oq é treina com o mesmo peso do treino anterior, principalmente quando tu pensa bah eh hj o deload, dae tu vai pra academia coloca o peso a mais faz a serie e ve: deload é o caralho to forte pakas porra ahsuahus

[Visitante]

agacha: 58-------12-------58

supino/remada: 39-------12-------39

paralela: 1BW + 8kg

[Visitante]

agacha: 59-------12-------59

push press: 19-------12-------19

terra: 50-------12-------50

chin up: 1BW + 6kg

quase me caguei fazendo chin up PQP

[Visitante]

agacha:54-------12-------54

supino/remada: 41-------12-------41

paralela:1 BW + 9kg

primeiro deload x.x, bah é triste fazer isso xD

[Visitante]

agachamento: 56-------12-------56

push press: 20-------12-------20

terra: 52-------12-------52

chin up:1bw + 7kg

[Lucas Alexandre 43]

To pensando em começar o 5x5 mes que vem... com a mesma ficha de treino que tou seguindo

[Visitante]

agachamento:58-------12-------58

supino/remada: 42-------12-------42

paralela: 1bw + 11kg

[Visitante]

mais um bom dia de SL5x5...

agacha: 60-----12------60

push press: 22------12------22

terra: 56------12------56

chin up: 1BW +8kg

[Visitante]

agachamento: 61------12------61

supino/remada: 38------12------38

paralela: 1BW + 11kg