Começando Sl5X5

[Visitante]

nao to fazendo meu diário como deveria?

[Ramoness246 1313]

Vou acompanhar aqui. To pensando em fazer o sl5x5 tbm. Bons treinos pra vc cara.

[ItalianMonster 32]

Acho mais pratico coloca os pesos totais. Tipo. 50. Inves d 20-10-20.

[Visitante]

coloquei pra fik mais detalhado só ^^

[Likewrong 66]

Entendi, suas cargas eram beeeem altas então! Tomara que você bata todos seus PR com o SL.

Vou acompanhar aqui, abração!

[Visitante]

to ansioso pra ver como vai ficar, sei que vai demora pra chega perto das cargas q levantava mas to gostando do SL

[Visitante]

hj quarto dia de SL

agachamento: 37------12-------37

terra: 32-------12-------32

OHP: 12-------12-------12

foi um treino bem bom, o OHP ta sendo ótimo e o cuidado com a execução do agacha e do terra tbm, melhorei muito em ambos, o deload nos pesos só favoreceu meu treino

[Visitante]

5 dia de SL, hj dei uma aumentada um pokinho maior nos pesos, nao consegui aguenta x.x fechei em:

agachamento: 40-------12-------40

supino: 30-------12-------30

remada:30-------12-------30

foi um treino muito bom a intensidade começo a chegar perto da que eu tinha antes, com a melhora na execução dos exercicios da pra sentir e muito todos os musculos que trabalham nos exercicios sendo estimulados é muito bom *-*

[Fontoura83 78]

Isso ai... hj tenho treino tbem...

heheh nao se apresse nos pesos... qnto mais demorada a progressao melhor...

Amanha relato o meu...

abraço e bons treinos

[Bozolino 20]

Você já faz com bastante peso.

Seu começo com o agacho já tá com 40 de cada lado na primeira semana, eu to chegando nisso agora, e olha que já to quase na quarta semana do SL!

Vou acompanhar aqui, prevejo cargas bem altas dentro de pouco tempo!

Boa sorte aí!!