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Postado (editado)

Cara, 33 kg!!! É muita coisa mesmo! Eu vou passar na nutricionista dia 02 pela primeira vez e vamos ver o que ela pode ajustar em minha dieta. Desculpa perguntar...mas quanto vc pesava antes e qual sua altura?

Ajudou sim Nork, pelo que vejo não depende do meu peso magro ou gordo a quantidade de Albumina e sim pelo peso total. Estou reajustando as dosagens para umas duas colheres bem cheias, creio que já dão pelo menos metade das proteínas que preciso...o resto vou tentando com alimentação.

Duas colheres BEM cheias de albumina devem dar umas 40g de pó, cerca de 30~34g de proteína, isso dá um quinto das proteínas que eu preciso no dia e eu peso 75kg....

Você não deve se fixar na albumina e deixar o resto pra "ir tentando" com alimentação. Faça o contrário, monte uma boa dieta e no final veja quantas gramas/colheres de albumina você precisa só pra complementar. Lembre-se, suplemento é pra SUPLEMENTAR, jamais deve ser a sua principal fonte de qualquer coisa.

Editado por sparcow

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