Frutas

[NilFFC 35]

Vou buscar o tópico, obrigado pela aclaração.

aqui : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63076-voce-deveria-ter-medo-da-frutose/

[MOTD 353]

aqui : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63076-voce-deveria-ter-medo-da-frutose/

Valeu

[goFran 95]

aqui : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63076-voce-deveria-ter-medo-da-frutose/

vlw brother, vou ler tambem...

meus macros de carbo sao praticamente arroz + feijao e frutas kkkk

[planeta 5554]

postando para seguir e ler depois

[NilFFC 35]

vlw brother, vou ler tambem...

meus macros de carbo sao praticamente arroz + feijao e frutas kkkk

que nada mano (: .. A minha alimentação também kk, como a maioria dos brasileiros né ? arroz, feijão e frutas mas eu me amarro em aveia e leite tb. xP

postando para seguir e ler depois

ja te adianto que é mto bom o artigo..

Resumindo: se você se alimenta com qualidade, evitando alimentos processados frutas não irá te prejudicar.

Editado Junho 24, 2013 às 17:36 por NilFFC

[Mateus Araujo 59]

Então galera, to pra entrar no bulk e queria saber das frutas. eu sei que elas não liberam leptina nem grelina e que frutose tende a produzir gordura.

só que se eu atingir meus macros, no final a fruta vai ser 'ruim'? (tirando os beneficios antioxidantes blablabla saudaveis).

sou meio que obcecado por frutas e são muito mais prazerosas de se comer do que batata doce. Descantando o IG

EDIT: QUERO UM BULKING LIMPINHO :}

Acredito que devia ter postado isso no forum de nutrição, fiquei na duvida

Todo tipo de carboidrato é bem vindo ao corpo , eu particularmente ingiro mais frutose (cerca de 50g) no desjejum , que da 1 banana , 1 maça e 1 laranja.

No decorrer do dia dificilmente eu ingiro mais frutose (mas as vezes ingiro , ou mesmo quando como menas no café da manha) ,prefiro carboidratos oriundos da batata doce , arroz integral , aveia , lactose e feijão.

PS : tb estou em bulking!