Diário Do Ath0S - A Construção De Um Monstro.

[AtH0s 0]

Abc somente.

eu venho fazendo ABC2x a quase 6 meses, acha que seria interessante mudar pra um ABC???

[amandarun 224]

Se o problema é recuperação, faça:

a

b

off

a

b

off

off

[ItalianMonster 32]

Tenta o A B C.

Mais dai vc vai te 1 semana pra recura. Fasa valer a pena.

Se pucha!

A B. N so fan nao.

Treina perna cm outros músculoa n cola.

A B eh bm pra força.

[AtH0s 0]

Se o problema é recuperação, faça:

a

b

off

a

b

off

off

ahhh, sei lá, parece tão pouco rsrsrs

Tenta o A B C.

Mais dai vc vai te 1 semana pra recura. Fasa valer a pena.

Se pucha!

A B. N so fan nao.

Treina perna cm outros músculoa n cola.

A B eh bm pra força.

Teoricamente eu só estaria diminuindo a quantidade de dias de treino...

Sendo que já estou acostumado a treinar 6 dias na semana tranquilamente

[ItalianMonster 32]

Treinar varios dias pra?

Varios dias eh so volume. Precisa de intensidade.

[AtH0s 0]

Treinar varios dias pra?

Varios dias eh so volume. Precisa de intensidade.

O que meu rendimento poderia melhorar eu treinando menos dias?

Como disse eu tenho treinado muito de boa mesmo...

É que realmente não entendi em que treinar menos dias melhoraria meu treino.

[ItalianMonster 32]

Deveria se pergunta o contrario.

Pq treina mais eh melhor?!

Afinal. Treino eh so um estimulo. Vc cresce no descanso.

[AtH0s 0]

Hummm...
Ja pensei em fazer ABCD, ABCDE, ABCDEF etc...
Mas depois de ler alguns posts de gente falando que isso é mais treino pra profissinal, gente hormonizada etc... que o músculo continua crescendo mesmo depois de uma semana sem estímulo... Um dos motivos de eu desistir de treino assim,
Se for pensar assim, então um treino AB seria totalmente o contrário disso.

[ItalianMonster 32]

Quem dis q Abcd. Abcde. Eh pra quem ta ciclando. E o msm q nunca fez.

[JAX_TELLER 3]

Cara eu faço abc, cinco veze por semana, sempre folgando sabado e domingo, ai fica abcabOFFOFF, semana seguinte cabcaOFFOFF, e consequentemente bcabc.

E gosto muito de treinar assim velho. Ai nos dias off comece a fazer AEJ.