[Duvida] Hipercalorico

[Yuri Chita 0]

Ae galera meu bf e 13% ja fui gordo 7 meses atras meu bf era 26% , estou pensando em tomar um hipercalorico pq estou com dificuldade em ganhar massa magra e nao consigo mas emagrecer entao resolvi a ganhar massa , estava tomando whey bcca e albumina , estou pensando em comçear a tomar hipercalorico , sera q vou engordar com uma dieta balanceada , ja fui gordo .. ?me ajudem haha grato

[he-memm 4]

cara uma dica seus post vao ser apagado é o 3º post igual q vc esta fznd

[MOTD 353]

Hola,

faça um bulking limpo já que você quer ganhar massa, se houver a necessidade de um hipercalórico para alcançar as kcal diária, utilize sem medo.

[m4lb0r0 13]

e a dieta vai bem?

[Yuri Chita 0]

Aham , a dieta eu faço regrada ingiro umas 3.000 kcal por dia

Aki esta minha dieta

Refeição :

Cafe da manha

2 fatias de pao integral

2 fatia de queijo frescal

1 copo de iogurte com granola

Café

Almoço

2 col.grande de feijao

3 col.grande arroz

2 bife

Salada a vontade

Antes do Treino

1 copo de iogurte com granola.

Depois do Treino

2 fatis de pao integral

1 fatia de queijo frescal

Café

Janta

Carnes - Proteinas

Salada A Vontaade

Essa e minha dieta

[m4lb0r0 13]

vc consegue treinar com um copo de iogurte com granola???

[Yuri Chita 0]

ahm mais mando 2 caps de bcca antes de ir tb ;x

[MOTD 353]

Superavit de quanto?

[Yuri Chita 0]

sei la mano

Sera se eu seguir essa dieta e tomar o hipercalorico de manha e depois do treino vou engodar ? ou ganha massa magra

[planeta 5554]

sua dieta está ruim

sua próxima ação não é responder ou argumentar mas buscar a melhoria da sua dieta