É Necessario Descanso?

[Tanin 5931]

leiam esse tópico, não existe isso de "TER" que tirar descanso, inclusive tem quem condene esses dias off

Ninguém está obrigando, apenas se sentir muito cansado e já não render o suficiente no treino, o melhor é pegar mais leve mesmo.

[BrunoSCS 26]

leiam esse tópico, não existe isso de "TER" que tirar descanso, inclusive tem quem condene esses dias off

Ótimo tópico mesmo!

Isso aí não tem regra. Se sentir que o corpo precisa de um descanso, ou não consegue progredir nas cargas, é bom parar.

Em 1 semana você não vai perder a massa magra que vem construindo há meses.

Eu, particularmente, gosto de 1 semana de descanso depois de 8 a 12 semanas de treino. Aí troco a série.