Olá Pessoal.

Altura : 1.81

Idade : 16

Peso : 69 kg

Ectomorfo

Qual treino é mais recomendável para meu biotipo , Se eu fazer ABC2x posso ter ganhos ? ou ABC2x é muito volumoso para um Ectomorfo ?

Meu treino Hoje é ABoffCD

Grato por Respostas ..

Tem pessoas que dizem q ecto tem que treinar menos frequente,mas eu nao sei se acredito nisso.

mas entre abcd e abc2x eu iria sem duvidas no abc2x. ou faria um FB3x.

abraços.

nao muito essa de treino para biotipo X, faz o que te da mais resultado, em pessoas naturais o que tem melhor resultado é o treino mais frequente, mas cada um responde de uma forma aos treinos, teste e veja qual seu corpo tera melhores resultados.

Isso mesmo que o eduardo falou, porque tambem voce é muito novo, com isso voce treinar ABCD é muitos dias com o musculo em descanço... tenta o que te deer mais ganhos, com o tempo voce vai ver, ABC 2X recomendo.

nao muito essa de treino para biotipo X, faz o que te da mais resultado, em pessoas naturais o que tem melhor resultado é o treino mais frequente, mas cada um responde de uma forma aos treinos, teste e veja qual seu corpo tera melhores resultados.

Tem pessoas que dizem q ecto tem que treinar menos frequente,mas eu nao sei se acredito nisso.

mas entre abcd e abc2x eu iria sem duvidas no abc2x. ou faria um FB3x.

abraços.

Obg por respostas vo montar um treino ABC2x

eu tbm tou com essa mesma duvida entre abcd ou abc2x, mas eu acho que o abc2x tem pouci descanso abcxabcx, so um dia de descanço apos os treinos acho q é pouco para o musculo descansar.

ta achando errado filho, tu tem 48h de descanso pra os musculos, o treino que voce faz segunda só vai volta a fazer na quinta se isso é pouco descanso nao sei oq tu ke fazer ^^

sim cara, mas o treino de segunda é assim:peito e triceps,terça:costas e biceps,quarta:perna e ombro.

mas nos dias dos outros treinos tbm força muito então o musculo não descança.

mas...me diga como tu força triceps no treino de costas ou perna no treino de peito?

faça abc 2x assim peito, ombro e triceps. costas,biceps e pernas quarta,

do jeito que voce esta fazendo esta sendo emprodutivo o seu treino de peito de quinta pois vai usar o deltoide anterior velho