Abc2X X Abcd

[FilipeES]

Olá Pessoal.

Altura : 1.81

Idade : 16

Peso : 69 kg

Ectomorfo

Qual treino é mais recomendável para meu biotipo , Se eu fazer ABC2x posso ter ganhos ? ou ABC2x é muito volumoso para um Ectomorfo ?

Meu treino Hoje é ABoffCD

Grato por Respostas ..

[Orphee13]

Tem pessoas que dizem q ecto tem que treinar menos frequente,mas eu nao sei se acredito nisso.

mas entre abcd e abc2x eu iria sem duvidas no abc2x. ou faria um FB3x.

abraços.

[Eduardo Menegusso]

nao muito essa de treino para biotipo X, faz o que te da mais resultado, em pessoas naturais o que tem melhor resultado é o treino mais frequente, mas cada um responde de uma forma aos treinos, teste e veja qual seu corpo tera melhores resultados.

[Davi mooca]

Isso mesmo que o eduardo falou, porque tambem voce é muito novo, com isso voce treinar ABCD é muitos dias com o musculo em descanço... tenta o que te deer mais ganhos, com o tempo voce vai ver, ABC 2X recomendo.

[FilipeES]

nao muito essa de treino para biotipo X, faz o que te da mais resultado, em pessoas naturais o que tem melhor resultado é o treino mais frequente, mas cada um responde de uma forma aos treinos, teste e veja qual seu corpo tera melhores resultados.

Tem pessoas que dizem q ecto tem que treinar menos frequente,mas eu nao sei se acredito nisso.

mas entre abcd e abc2x eu iria sem duvidas no abc2x. ou faria um FB3x.

abraços.

Obg por respostas vo montar um treino ABC2x

[Luis eduardo damaromba]

eu tbm tou com essa mesma duvida entre abcd ou abc2x, mas eu acho que o abc2x tem pouci descanso abcxabcx, so um dia de descanço apos os treinos acho q é pouco para o musculo descansar.

[Visitante]

ta achando errado filho, tu tem 48h de descanso pra os musculos, o treino que voce faz segunda só vai volta a fazer na quinta se isso é pouco descanso nao sei oq tu ke fazer ^^

[Luis eduardo damaromba]

sim cara, mas o treino de segunda é assim:peito e triceps,terça:costas e biceps,quarta:perna e ombro.

mas nos dias dos outros treinos tbm força muito então o musculo não descança.

[Visitante]

mas...me diga como tu força triceps no treino de costas ou perna no treino de peito?

[Davi mooca]

faça abc 2x assim peito, ombro e triceps. costas,biceps e pernas quarta,

do jeito que voce esta fazendo esta sendo emprodutivo o seu treino de peito de quinta pois vai usar o deltoide anterior velho