Preciso De Uma Força Ae

[Flavio]

Sou novo no forum..e Gostaria de saber se whey + creatina + carbo, irá dar um resultado bom? tenhu 1.79 alt e 65kg e queria saber q horas eu devo tomar esses suplementos acima..(malho durante a tarde..16-17hrs)

vlw..

[Portus]

Dá uma vista de olhos pelo forum e pelo topico de nutrição

[leandro_rp]

é sempre bom da uma lida nos outros topicos antes de perguntar ... com certeza vc vai encontrar as respostas pras suas duvidas .. e si mesmo assim vc tiver uma duvida q ainda nao tenha sido debatida entao teremos muito prazer em ajudar.