Em Qual Treino Adicionar O Levantamento Terra E Agachamento? [Abcab]

[clebinhocs 10]

acho isso muita comparação

ta que todos tinham costas gigantes, porem não quer dizer que so o terra tenha feito isso.

quando todos flam que o terra eh um super exercicio, como flaram do feijao com arroz, acho que não eh bem desse jeito.

uma pessoa que não conhece muito sobre vai pensar que achou a formula magica lendo alguns comentarios.

trocaria ele sem pensar duas vezes por uma barra pronada e deicharia pra treinar os eretores da coluna no stiff no dia de perna.

Editado Junho 24, 2013 às 04:39 por clebinhocs

[big mano 80]

terra é exercício para perna

mas eu axo dispensavel quando se fala em hipertrofia.

nossa mae vc falou maior besteira galatica do mundo pqp

agachamento no dia de pernas, terra no dia de costas , esse cao ai deve ta ciclando ou é maluco falar desse jeito do levantamento terra, um cara que treina naturalmente sem aes tem que ter agachamento livre, terra, supino, todos esses exercicios estimulam a testosterona por causa das altas cargas que se pode fazer , cao esta com alto indice de falta de pesquisa

Editado Junho 24, 2013 às 11:56 por big mano

[Diemag 327]

Não preciso nem dizer mais nada, a galera já respondeu e muito bem.

Mas, mano, como assim terra pras pernas e não pras costas? =O

Tem execução errada aí, eim \o

[tristan90 137]

ô galera vamo parar de falar que tal exercício composto é pra musuclo X

No levantamento terra é mais fácil pra que ele "não é" do que pra que ele "é"

Por isso eu digo que não acho legal colocar levantamento terra num treino abc2x, é difícil de encaixar sem prejudicar o outro treino

[big mano 80]

ô galera vamo parar de falar que tal exercício composto é pra musuclo X

No levantamento terra é mais fácil pra que ele "não é" do que pra que ele "é"

Por isso eu digo que não acho legal colocar levantamento terra num treino abc2x, é difícil de encaixar sem prejudicar o outro treino

depois dessa melhor voltar para o trabalho omg

levantamento terra foi feito para qualquer treino, todos tem que ter amigo, afinal ele otimo exercicio para estimular a testosterona

Editado Junho 24, 2013 às 17:12 por big mano

[tristan90 137]

depois dessa melhor voltar para o trabalho omg

levantamento terra foi feito para qualquer treino, tudos tem que ter amigo, afinal ele otimo exercicio para estimular a testosterona

Volta lá pro trabalho mesmo cara e aproveita depois no intervalo para estudar um pouco de interpretação

[clebinhocs 10]

nossa mae vc falou maior besteira galatica do mundo pqp

agachamento no dia de pernas, terra no dia de costas , esse cao ai deve ta ciclando ou é maluco falar desse jeito do levantamento terra, um cara que treina naturalmente sem aes tem que ter agachamento livre, terra, supino, todos esses exercicios estimulam a testosterona por causa das altas cargas que se pode fazer , cao esta com alto indice de falta de pesquisa

quando leio seus post chega a arde meus olhos

a dica foi dada, ae vai de cada um achar oque eh melhor para si

[big mano 80]

Volta lá pro trabalho mesmo cara e aproveita depois no intervalo para estudar um pouco de interpretação

quando leio seus post chega a arde meus olhos

a dica foi dada, ae vai de cada um achar oque eh melhor para si

2 sem noçâo falar mau do levantamento terra , arder hahahaha vc falar que levantamento terra nao é necessario so rindo mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hahahaha interpretaçâo entâo pergunte para qualquer um todos aqui maioria faz o terra em abc2x agora vc virou waldemar guimaraes e quer

ser contra todos aqui ai ai , todos sabemos que abc 2x é um treino de naturais, e outros treinos frequentes também são entao nao fala mer ...terra tem ser colocado em qualquer treino.para homem ou mulher nao importa.por causa de pessoas assim quando vamos fazer um levantamento terra na academia todo mundo olha parecendo que somos de outra galaxia kkk

Editado Junho 24, 2013 às 17:42 por big mano

[Visitante]

a falta de respeito de alguns usuarios do forum é tragica...

cada um tem sua opinião, eu particularmente coloco terra no meu treino de costas - tbm faço abcx2 - e nao prejudica em nada meu treino de membros inferiores no outro dia mesmo com agacho e stiff, ele recruta coxas? sim recruta, mas os musculos que mais sinto estimulados no ato do exercicios são os dorsais, a lombar e um pouco do trapezio, mas como foi dito dependendo da forma que é executado tu pode sentir um pouco mais das coxas mas isso nao significa que seja um exercicio para as mesmas, praticamente nao sinto minhas coxas ao realizar o exercicio o foco total é nas costas...

na minha opinião vc deveria deixar no treino de costas e ir sem medo no outro dia treinar seus membros inferiores

[big mano 80]

a falta de respeito de alguns usuarios do forum é tragica...

cada um tem sua opinião, eu particularmente coloco terra no meu treino de costas - tbm faço abcx2 - e nao prejudica em nada meu treino de membros inferiores no outro dia mesmo com agacho e stiff, ele recruta coxas? sim recruta, mas os musculos que mais sinto estimulados no ato do exercicios são os dorsais, a lombar e um pouco do trapezio, mas como foi dito dependendo da forma que é executado tu pode sentir um pouco mais das coxas mas isso nao significa que seja um exercicio para as mesmas, praticamente nao sinto minhas coxas ao realizar o exercicio o foco total é nas costas...

na minha opinião vc deveria deixar no treino de costas e ir sem medo no outro dia treinar seus membros inferiores

nao é falta de respeito nem é isso irmao, é que os caras querem dar uma de sabio, ir contra a maioria aqui e ate os artigos do proprio site ai tenho que defender a voz do povo é a voz de deus, cara falar que o terra nao é necessario sendo que os maiores bb do mundo usa ele , enfim todos avaaaaaaaaaaaaaaa

Editado Junho 24, 2013 às 17:28 por big mano