Treinamento Ajuda Galera

[negger 30]

Troca a flexora pelo stiff então..

Stiff é composto, melhor que flexora

[HulkEsmaga 58]

Fico meio com medo de sobrecarregar a lombar fazendo o sitff ja que treino o levantamento terra tambem

[Filipe André 5]

Fico meio com medo de sobrecarregar a lombar fazendo o sitff ja que treino o levantamento terra tambem

Não tenha medo, vai ver que vai gostar .

[Luis eduardo damaromba 2]

começa na outra segunda com pernas abcab, cabca, bcabc e assim vai..

uma cara aqui no forum me falou q tinha q fazer assim:abcab,abcab,abcab...assim ta errado ou certo???

[negger 30]

Eu faço terra num dia, e no outro dia ja faço stiff pra pernas.

não tem nada a ver não, pode botar fé

[HulkEsmaga 58]

Eu faço terra num dia, e no outro dia ja faço stiff pra pernas.

não tem nada a ver não, pode botar fé

Oi amigo,valeu mesmo a ajuda'

Um Like pra você pela ajuda

Abraços'

uma cara aqui no forum me falou q tinha q fazer assim:abcab,abcab,abcab...assim ta errado ou certo???

Oi

Leia o tópico com atenção,assim ficaria a divisão:

abcab/cabca/bcabc

Abraços'