Aumentar Massa

[Japx 7]

São bons suplementos de marcas boas e confiáveis. Porem são suplementos não produtos milagrosos se vc viver a base deles não vai ter um ganho bom. Vc tem que saber como utilizá-los a fim de maximizar alguma deficiência que vc tenha na sua dieta .

[Orelha Nervosa 0]

Eu posso continuar tomando o whey e + a real gains , ou so o hiper calorico é melhor? vo parar com a creatina

[Ddois 27]

Ja falaram tudo, DIETA!
Eu tinha 1,71 acho que agora deve estar com 1,72 a mais ou menos 1 a dois meses atras estava com 54 KG, hoje estou com 61 (os primeiros kg semrpe acho mais facil) mas não tomo nem um suplemento e fasso exercicios em casa com peso e tudo não fdasso alimentação liquida como por exemplo isoflavona albumina ou o mesmo whey, pós sempre como imediatamente ovos e carne ou somente ovos batata doce ou aveia e sempre o açucar mascavo no pós ou durante, estava com 27 de braço quando comesse estou com 31,tenho muita dificuldade de ganhar peso e facilidade de perder e ainda treino muay thai as veses um mma, estou a duas semanas sem treinar pra ganhar um peso e por causa que esta muitas chuva, mude sua dieta impossivel não ter resultados!

[Orphee13 504]

Eu posso continuar tomando o whey e + a real gains , ou so o hiper calorico é melhor? vo parar com a creatina

Vc pode tomar oque vc quiser, os suplementos serão para ajudar a bater os macronutrientes diarios.

abraços.

[Matheus_Faria 0]

Dica simples, inclusive já disseram acima. Gaste menos com Suplementos e mais com comida, aumente consideravelmente a ingestão de carboidratos, e claro, não esqueça das proteínas. Aumente sem medo, sendo que vc tem dificuldade em ganhar peso.

[xMonster 2]

Cara da uma olhada na dieta, e se tu quer ganhar peso, pega um hipercalorico