[Falta de Pesquisa]Dúvida Sobre Bulking

[joaoarthurk2 0]

Peso: 69

Altura: 1,73

Tempo de treino: 7 meses

Objetivo: Hipertrofia

Eae galera eu preciso saber se para quem esta em bulking limpo precisa estar comendo ou bebendo só coisas como leite desnatado ao invés de integral, pão integral e talz. Eu estou comendo bastante e consegui ganhar 5kg em 2 semanas. Mas minha duvida mesmo é se precisa estar comendo só coisas lights e tal. Mas estou indo bem em meu bulking

Outra coisa, quero saber se começa a catabolizar logo logo quando sente fome ou isso é mito ?

Vlw ai pra quem responder

Olha minha dieta pra bulking ai galera:

Café da manhã: Lanche da escola: Almoço

2 fatias pão integral 2 bananas Arroz

1 fatia queijo ricota 2 barrinhas Massa

2 fatias peito de peru ou Feijão

2 bananas lanche próprio da escola Frango

40g soja Peixe

40g granola Saladas

3 colheres de mel Batata doce

Obs: n tem tudo isso no almoço, sempre tem 3 ou 4 desses alimentos .

Pré treino: Pós treino: 10 min antes de dormir

250g Batata doce Frango 1xícara Ricota

3 ovos cozidos Arroz 2 castanhas

Suco de laranja Feijão ou 2 nozes

ou Sanduichao (Ricota,peru,ovos,cenoura)

frango no lugar de ovos

[Cotoco 0]

Parceiro no primeiro ano você cresce até comendo madeira.... Eu só mudaria esse lanche da escola que ta meio fraco. Abraço

[joaoarthurk2 0]

Parceiro no primeiro ano você cresce até comendo madeira.... Eu só mudaria esse lanche da escola que ta meio fraco. Abraço

pois é oq eu poderia colocar ?

[Cotoco 0]

um sanduiche com queijo cottage e sardinha era uma boa opção.

[planeta 5554]

cotage é fora de preço

outra coisa

[mpcosta82 2967]

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