Sobre Abcde

[Rhaony 2]

eu disse caras q cresceram com treinos abcd e abcde, n caras avançados td é questão de dieta regrada esse é o segredo pra crescer

[ThiagoNew 3]

Eu só não aceito pessoas falarem que você DEVE fazer tal divisão pra dar mais resultado.....O mais importante é o que o atleta está sentindo em relação ao treino.

Editado Julho 1, 2013 às 01:20 por ThiagoNew

[big mano 80]

Eu só não aceito pessoas falarem que você DEVE fazer tal divisão pra dar mais resultado.....O mais importante é o que o atleta está sentindo em relação ao treino.

também acho absurdo isso mas depende se o cara for novato tem que ser treinos frequentes , a maioria do forum é iniciante por isso da essa confusão toda quando rola assuntos de abcde

[Visitante usuario_deletado17]

Se alguém propusesse que quanto mais o cara treina mais ele tem que treinar então vcs morriam kkk

Nem vou entrar nesse assunto, mas tem altos que defendem que quanto mais tempo o cara tem de treino e mais carga ele levanta, mais ele tem que ter frequência e menos volume.

Vários treinos para progredir carga tem uma frequência um tanto quanto insana.

Uma pergunta que sempre rola pros que fazem ABCDE: Tem coragem de ficar 1 ou 2 semanas sem treinar, diminuir as proteínas pra 1g do peso corporal só pra ver o que acontece?

[ThiagoNew 3]

Se alguém propusesse que quanto mais o cara treina mais ele tem que treinar então vcs morriam kkk

Nem vou entrar nesse assunto, mas tem altos que defendem que quanto mais tempo o cara tem de treino e mais carga ele levanta, mais ele tem que ter frequência e menos volume.

Vários treinos para progredir carga tem uma frequência um tanto quanto insana.

Uma pergunta que sempre rola pros que fazem ABCDE: Tem coragem de ficar 1 ou 2 semanas sem treinar, diminuir as proteínas pra 1g do peso corporal só pra ver o que acontece?

Aqui Revisa seus conceitos....Carga de treino é uma coisa,kilagem é totalmente outra.A carga de treino você aumenta não só com o aumento da kilagem.CARGA DE TREINO=INTENSIDADE.

Se fosse assim,era só seguir isso e tudo seria gigante.VELHO PÕE UMA COISA NA SUA CABEÇA,AS PESSOAS SÃO DIFERENTES,SE VOCÊ SEGUE UM TREINO MAIS FREQUENTE BLZ,MAS NÃO SIGUINIFICA QUE TODO MUNDO DEVE TREINA MAS FREQUENTE PORQUÊ VOCÊ ACHA QUE É MELHOR....AS PESSOAS SÃO DIFERENTES CADA UM SEGUE O TREINO QUE ACHAR MAIS CONVENIENTE!

FICA VOCÊ ENTÃO COMENDO 1G DE PROTEINA E FICA SEM TREINAR TAMBÉM PRA VER O QUE ACONTECE COM VOCÊ TAMBÉM.....MAS QUE PERGUNTA EM?LOLS.

Editado Julho 1, 2013 às 03:06 por ThiagoNew

[LobinhoJR 66]

Eu só não aceito pessoas falarem que você DEVE fazer tal divisão pra dar mais resultado.....O mais importante é o que o atleta está sentindo em relação ao treino.

também acho absurdo isso mas depende se o cara for novato tem que ser treinos frequentes , a maioria do forum é iniciante por isso da essa confusão toda quando rola assuntos de abcde

O interessante é que geralmente os que defendem o ABCDE, nunca fizeram treinos mais frequentes e com pouco volume, já o contrário sim, se vcs pesquisarem direitinho (coisa q duvido muito) verão que muitos caras que levantam 120kg no supino e 160kg no agacho, fazem treinos mais frequentes e com pouco volume, e todos eles são aspirantes a powerlifter e ex-boribundas (palavras deles) e TODOS criticam esses treinos cheios de isoladores e com pouca intensidade.

O que é um absurdo é ver uns caras que nem pegam peso de verdade dizer que aumneto de carga não é só com aumento de quilagem, por que provavelmente não conseguem aumentar muito suas cargas pq fazem tudo errado, ae ficam inventando zilhões de variações (com pouca amplitude e com o corpo todo torto) pra dizer que tão aumentando intensidade.

Tem muito membro experiente no fórum sim, só que geralmente eles não postam mais nesses tipos de tópicos por acharem perda de tempo, já sabem o que é melhor pra eles e não ficam perdendo tempo com esse povo!!!

Uma pergunta que sempre rola pros que fazem ABCDE: Tem coragem de ficar 1 ou 2 semanas sem treinar, diminuir as proteínas pra 1g do peso corporal só pra ver o que acontece?

Ae os frangos vao murchar Ranzo, faz isso com eles não!!! pegou no ponto fraco hein!!!!

Olha ae o que um powerlifter esperiente do nosso fórum diz sobre isso (pra quem acha que vai murchar):

"A proteína é por aí mesmo, 1g-1,5/kg, alguns dias mais, outros menos, nada muito controlado...Somos powerlifters, e não bodibundas pra ficar se importando muito com isso"

Ahh!! já ia me esquecendo!!! pro kras que dizem que conhecem pessoas que teve resultado fazendo treinos ABCDEF ou sei lá mais oque!! aprenda duas coisas!!

1 - Quando o kra é iniciante, qualquer, digo qualquer treino lixo dará resultados, por isso existe milhares de treinos diferentes, e não por que as pessoas são diferentes e sim porque elas possuem opiniões diferentes, e a maioria não sabe o q tá fazendo!!!

2 - Toda vez que alguém muda de treino ele nota mudanças/resultados porém não duram por muito tempo e é justamente por isso que sempre estão mudando o treino, e geralmente dizem que estão mudando os estímulos pois os músculos se adaptam rápido!!! kkk!! óbvio, os treinos são tudo sem intensidade.

[Visitante usuario_deletado17]

Aqui Revisa seus conceitos....Carga de treino é uma coisa,kilagem é totalmente outra.A carga de treino você aumenta não só com o aumento da kilagem.CARGA DE TREINO=INTENSIDADE.

FICA VOCÊ ENTÃO COMENDO 1G DE PROTEINA E FICA SEM TREINAR TAMBÉM PRA VER O QUE ACONTECE COM VOCÊ TAMBÉM.....MAS QUE PERGUNTA EM?LOLS.

Eu não entendi direito o que vc quis dizer, sério... Mas eu tava me referindo a progressão de carga (carga quilos), não as outras progressões, que são de INTENSIDADE.

Carga é quantidade de peso, não tem como mudar o significado de carga.

A propósito, já fiz mais de uma vez esse "desafio" que eu propus (claro que foi por motivos de força maior) Não perdi nem 0,5 cm de medidas (depois dos treinos voltados para progressão de carga e maior frequência)

Quando eu comecei, fazendo essas divisões ABCDE, tive que ficar uma semana sem treinar (e ainda mantive a dieta certinha, cheia de proteína e tudo) perdi um volume cabuloso...

[Likewrong 66]

Eu passei quase 5 semanas sem treinar, comendo porcamente (depois de 12 semanas de SL) e praticamente não tive perda de massa magra.

Ou seja, frequência alta e volume baixo = win.

Editado Julho 1, 2013 às 05:20 por Likewrong

[Yet 17]

Passei um mês de férias sem fazer exercício e abandonando totalmente a dieta e não perdi nenhuma medida, e faço ABCDE. Se você não sabe treinar e usa peso de moça deve perder alguma coisa mesmo.

[ThiagoNew 3]

O interessante é que geralmente os que defendem o ABCDE, nunca fizeram treinos mais frequentes e com pouco volume, já o contrário sim, se vcs pesquisarem direitinho (coisa q duvido muito) verão que muitos caras que levantam 120kg no supino e 160kg no agacho, fazem treinos mais frequentes e com pouco volume, e todos eles são aspirantes a powerlifter e ex-boribundas (palavras deles) e TODOS criticam esses treinos cheios de isoladores e com pouca intensidade.

O que é um absurdo é ver uns caras que nem pegam peso de verdade dizer que aumneto de carga não é só com aumento de quilagem, por que provavelmente não conseguem aumentar muito suas cargas pq fazem tudo errado, ae ficam inventando zilhões de variações (com pouca amplitude e com o corpo todo torto) pra dizer que tão aumentando intensidade.

Tem muito membro experiente no fórum sim, só que geralmente eles não postam mais nesses tipos de tópicos por acharem perda de tempo, já sabem o que é melhor pra eles e não ficam perdendo tempo com esse povo!!!

Ae os frangos vao murchar Ranzo, faz isso com eles não!!! pegou no ponto fraco hein!!!!

Olha ae o que um powerlifter esperiente do nosso fórum diz sobre isso (pra quem acha que vai murchar):

"A proteína é por aí mesmo, 1g-1,5/kg, alguns dias mais, outros menos, nada muito controlado...Somos powerlifters, e não bodibundas pra ficar se importando muito com isso"

Ahh!! já ia me esquecendo!!! pro kras que dizem que conhecem pessoas que teve resultado fazendo treinos ABCDEF ou sei lá mais oque!! aprenda duas coisas!!

1 - Quando o kra é iniciante, qualquer, digo qualquer treino lixo dará resultados, por isso existe milhares de treinos diferentes, e não por que as pessoas são diferentes e sim porque elas possuem opiniões diferentes, e a maioria não sabe o q tá fazendo!!!

2 - Toda vez que alguém muda de treino ele nota mudanças/resultados porém não duram por muito tempo e é justamente por isso que sempre estão mudando o treino, e geralmente dizem que estão mudando os estímulos pois os músculos se adaptam rápido!!! kkk!! óbvio, os treinos são tudo sem intensidade.

A carga do treino aumenta quando você diminui o intervalo entre as séries,com aumento de kilagem também nos exercicíos,e uso de técnicas avançadas e etc...

Como filhão que você me diz que quando se treina ABCDE não tem intensidade?é o treino que você pode jogar mais intensidade,devido ao maior tempo de descanso do musculo que será proporcionado a ele.

Faz um drop-set e vamos ver se consegue por muito tempo carrega 160kg no agacho entre outros......

SE FOSSE O PESO O PRINCIPAL FATOR QUE AUMENTA A SOBRECARGA DO TREINO,ERA SÓ FAZER UMA REPETIÇÃO COM O MAXIMO DE KILAGEM E PRONTO.....

SE FOSSSE ASSIM POWERLIFTERS ERAM PRA SER OS CARAS MAIS HIPERTROFIADOS E SÓ EXISTIRIAM ELES DE CAMPEÕES MAS NÃO É BEM ASSIM!

EU NÃO SEI O PORQUÊ TU ACHA QUE É SÓ ESSE TREINO DE ABC QUE TRÁS RESULTADO.....NÃO DA PRA ENTENDER,VOCÊ ACHA QUE SOMOS IGUAIS EM TUDO?EM QUE VOCÊ BASEIA,PRA DIZER QUE EM MIN DARÁ MAIS RESULTADO O ABC2X?VOCÊ SABE COMO EU ME ALIMENTO?VOCÊ SABE COMO MEU ORGANISMO REAGE A TAL DIVISÃO DE TREINO?SE EU FASSO ABCDE,ABC2X OU ABCD ENTRE OUTROS NÃO IMPORTA,ISSO NÃO FAZ NINGUÉM MELHOR,CADA UM SEGUE O TREINO QUE SENTIR MELHOR,O QUE IMPORTA É O ATLETA ESTA SENTINDO BEM......