Sobre Abcde

[ThiagoNew 3]

Cara, técnicas "avançadas" não aumenta a intensidade, só aumenta o desgaste físico. Por exemplo, uma maratona não é intensa, é desgastante, já uma corrida de 100 metros é intensa (agora pára e compara os dois shapes dos atletas) se vc fizer drop set, pré ou pós-exaustão, negativas, bi-sets, tri-sets, giant e super-sets (sim, eu conheço e já testei quase todas), vc só estará aumentando o desgaste físico e é por isso que sentem necessidade de descansar mais, só que o músculo não vai crescer durante 7 dias, então é perda de tempo..

Treinos de 1RM são muitos bons, inclusive estão nos treinos de LPO e PL.

A comparação entre powerlifter e bodybuilders é muito simples, um powerlifter pode se tornar um bodybuilder se quiser, mas é muito difícil de um bodybuilder se tornar um powerlifter, isso não é minha opinião, isso é um fato incontestável.

Existem pessoas que gostam mais de um treino do que outro, e lógico que o melhor treino é aquele que vc faz, e todo treino traz resultado, só que alguns tem resultados muito melhores do que outros, simples assim. podemos dividir nossos treinos como preferir, porém existem divisões que não funcionam, não sei porque insistem em querer provar que ABCDE possa ser bom pra alguém.

outra coisa também, tira o CAPS pois é falta de educação ficar com o CAPS ligado, se quer conversar, blz, não precisa ficar boladinho.

Treinos high reps volumosos com isoladores e cheio de técnicas "avançadas", aumentam a hipertrofia sarcoplástica, só que ela é uma hipertrofia falsa e temporária, por isso o Ranzo propôs os fangos ae ficar uma semana sem malhar, por que o kra ia ver que os ganhos iriam embora.

Já se vc fizer treinos frequentes com low reps e com exercícios compostos vc terá maior desenvolvimento da hipertrofia miofibrilar, e essa é mais dificil de se ganhar, mas os ganhos são duradouros.

Outro fato comprovado e relatado por centenas de membros do fórum, não preciso ficar com teorias mirabolantes pra te convencer, é só da uma pesquisadinha aí e vc verá tudo que eu estou te dizendo.

kra, esse treino não é um ABCDE nem aki e nem na china, aliás nem sei por que vc tá discutindo, vc nem sabe o que vc tá falando.

Esse treino até é bem simples, mas vc consegue torna-lo bem esquisito com suas declarações. Acho que se vc mudar algumas coisas consegue torná-lo bem eficiente, só que vc tem q parar de viajar um pouco. Ah, mais uma coisa, 200kg no terra é muita carga, se vc faz com boa execução, parabéns! podia filmar pra galera ver!?

Existem boas divisões de treino, e péssimas divisões, não entendo por que tá chateado de criticarem, por acaso o tópico também num é pra isso? não precisa ser muito inteligente pra perceber que muitas teorias não funcionam na prática. o fórum tá cheio de diários de treinos relatando melhoras com treinos prontos e bem elaborados e bem divididos. De fato, o treino não faz milagre, dietas e determinação são mais importantes, porém treinar errado também não vai ser efetivo, além de ser frustrante pra quem espera bons resultados.

Vc tá precisando discutir mais!!! #ficaadica

Se o treino é diário não significa que é frequente, um treino FB 3x na semana consegue ser muito, mas muito mais frequente que o seu treino aí.

Desculpe a franqueza, mas vc não deve saber o que significa ter resultados, leia meus post anterior, todo treino dá resultados, inclusive o ABCDE que é braços enormes, peito pra dentro e pernas de grilo!!! kkkkk

Claro que eu fico boladinho,não sabe os conceitos.Sabe o que você disse que técnicas avançadas não aumenta a intensidade?olha o video do LEANDRO TWIN ele é daqui do site.https://www.youtube.com/watch?v=e1ZUEKP3gPs

Tudo bem,está certo.Se têm alguns treinos melhores do que outros,qual é o motivo ou o porquê dos fisioculturitas não fazerem a mesma divisão de treino?

Se powerlifter pode vira um fisioculturista não questionei isso.A questão é,porquê então os powerlifters não são mais hipertrofiados que fisioculturista,já que você me diz que é a kilagem que importa?

Eu não quero provar que é bom pra alguém,não precisa provar,pois isso é fato.Continuo a afirmar que divisão de treino é individual.

Editado Julho 2, 2013 às 04:11 por ThiagoNew

[big mano 80]

Cara, técnicas "avançadas" não aumenta a intensidade, só aumenta o desgaste físico. Por exemplo, uma maratona não é intensa, é desgastante, já uma corrida de 100 metros é intensa (agora pára e compara os dois shapes dos atletas) se vc fizer drop set, pré ou pós-exaustão, negativas, bi-sets, tri-sets, giant e super-sets (sim, eu conheço e já testei quase todas), vc só estará aumentando o desgaste físico e é por isso que sentem necessidade de descansar mais, só que o músculo não vai crescer durante 7 dias, então é perda de tempo..

Treinos de 1RM são muitos bons, inclusive estão nos treinos de LPO e PL.

A comparação entre powerlifter e bodybuilders é muito simples, um powerlifter pode se tornar um bodybuilder se quiser, mas é muito difícil de um bodybuilder se tornar um powerlifter, isso não é minha opinião, isso é um fato incontestável.

Existem pessoas que gostam mais de um treino do que outro, e lógico que o melhor treino é aquele que vc faz, e todo treino traz resultado, só que alguns tem resultados muito melhores do que outros, simples assim. podemos dividir nossos treinos como preferir, porém existem divisões que não funcionam, não sei porque insistem em querer provar que ABCDE possa ser bom pra alguém.

outra coisa também, tira o CAPS pois é falta de educação ficar com o CAPS ligado, se quer conversar, blz, não precisa ficar boladinho.

Treinos high reps volumosos com isoladores e cheio de técnicas "avançadas", aumentam a hipertrofia sarcoplástica, só que ela é uma hipertrofia falsa e temporária, por isso o Ranzo propôs os fangos ae ficar uma semana sem malhar, por que o kra ia ver que os ganhos iriam embora.

Já se vc fizer treinos frequentes com low reps e com exercícios compostos vc terá maior desenvolvimento da hipertrofia miofibrilar, e essa é mais dificil de se ganhar, mas os ganhos são duradouros.

Outro fato comprovado e relatado por centenas de membros do fórum, não preciso ficar com teorias mirabolantes pra te convencer, é só da uma pesquisadinha aí e vc verá tudo que eu estou te dizendo.

kra, esse treino não é um ABCDE nem aki e nem na china, aliás nem sei por que vc tá discutindo, vc nem sabe o que vc tá falando.

Esse treino até é bem simples, mas vc consegue torna-lo bem esquisito com suas declarações. Acho que se vc mudar algumas coisas consegue torná-lo bem eficiente, só que vc tem q parar de viajar um pouco. Ah, mais uma coisa, 200kg no terra é muita carga, se vc faz com boa execução, parabéns! podia filmar pra galera ver!?

Existem boas divisões de treino, e péssimas divisões, não entendo por que tá chateado de criticarem, por acaso o tópico também num é pra isso? não precisa ser muito inteligente pra perceber que muitas teorias não funcionam na prática. o fórum tá cheio de diários de treinos relatando melhoras com treinos prontos e bem elaborados e bem divididos. De fato, o treino não faz milagre, dietas e determinação são mais importantes, porém treinar errado também não vai ser efetivo, além de ser frustrante pra quem espera bons resultados.

Vc tá precisando discutir mais!!! #ficaadica

Se o treino é diário não significa que é frequente, um treino FB 3x na semana consegue ser muito, mas muito mais frequente que o seu treino aí.

Desculpe a franqueza, mas vc não deve saber o que significa ter resultados, leia meus post anterior, todo treino dá resultados, inclusive o ABCDE que é braços enormes, peito pra dentro e pernas de grilo!!! kkkkk

eu nao falei que deveria fazer o treino , so disse como nao ficar 7 dias abcde vc interpretou mau abraços ...

[Visitante usuario_deletado17]

Powerlifters não tomam drogas que tem foco na hipertrofia do corpo, simples assim. E a maioria se perdesse a boa quantidade de gordura que têm em cima da carcaça, mostraria um shape tão "impressionante" quanto o de muitos fisiculturistas.

E o Leandro tbm é hormonizando, e muito do que ele diz serve só pra quem usa EA's

Claro que eu fico boladinho,não sabe os conceitos.Sabe o que você disse que técnicas avançadas não aumenta a intensidade?olha o video do LEANDRO TWIN ele é daqui do site.https://www.youtube.com/watch?v=e1ZUEKP3gPs

Tudo bem,ta certo.Se têm alguns treinos melhores do que outros,porquê os fisioculturitas não fazem a mesma divisão de treino?

Se powerlifter pode vira um fisioculturista não questionei isso.A questão é porquê então os powerlifters não são mais hipertrofiados que fisioculturista,já que você me diz que é a kilagem que importa?

Editado Julho 2, 2013 às 04:03 por ranzo159

[ThiagoNew 3]

Powerlifters não tomam drogas que tem foco na hipertrofia do corpo, simples assim. E a maioria se perdesse a boa quantidade de gordura que têm em cima da carcaça, mostraria um shape tão "impressionante" quanto o de muitos fisiculturistas.

E o Leandro tbm é hormonizando, e muito do que ele diz serve só pra quem usa EA's

Então powerlifters não tomam drogas?Tem certeza disso?O CONCEITO não altera simplesmente porquê uma pessoa usa AEs ou não.Eu quero ver algum powerlifters perder o peso,e continua pegando a mesma quantidade de kilagem,vamos ver se ele não vai perder uma quantidade Absurda de massa magra devido a dieta hipocalorica que ele terá que fazer.Aliás esse nem é o tema.Continuo afirmando que treino é individual.

Editado Julho 2, 2013 às 04:32 por ThiagoNew

[Visitante usuario_deletado17]

Powerlifters não tomam drogas que tem foco na hipertrofia do corpo

EU não disse que eles não fazem uso de nenhuma substância.

E sim, praticamente todos os conceitos alteram quando uma pessoa usa ou não EA's

A propósito, vou postar a foto de 2 PL sem a carcaça cheia de gordura

E sim praticamente todos os conceitos alteram quando uma pessoa usa ou não EA's

Editado Julho 2, 2013 às 04:45 por ranzo159

[big mano 80]

Então powerlifters não tomam drogas?Tem certeza disso?O CONCEITO não altera simplesmente porquê uma pessoa usa AEs ou não.Eu quero ver algum powerlifters perder o peso,e continua pegando a mesma quantidade de kilagem,vamos ver se ele não vai perder uma quantidade Absurda de massa magra devido a dieta hipocalorica que ele terá que fazer.Aliás esse nem é o tema.Continuo afirmando que treino é individual.

[big mano 80]

EU não disse que eles não fazem uso de nenhuma substância.

E sim, praticamente todos os conceitos alteram quando uma pessoa usa ou não EA's

A propósito, vou postar a foto de 2 PL sem a carcaça cheia de gordura

E sim praticamente todos os conceitos alteram quando uma pessoa usa ou não EA's

ai tem aes e muitoooooooooooooooooooooooo aes ,na secagem entao vixi chuva de aes, aes blindagem da massa magra, desculpa a sinceridade

Editado Julho 2, 2013 às 05:34 por big mano

[Orphee13 504]

Os caras tb esquecem que tem muito bodybuilder q usa insulina,ai fica inchado, tira todo o sarcoplasma dele pra ver se ele não diminui drasticamente, e oque o ranzo falou, o craw disse já, as preferências de drogas dos BB pros PL são diferentes.

[big mano 80]

Os caras tb esquecem que tem muito bodybuilder q usa insulina,ai fica inchado, tira todo o sarcoplasma dele pra ver se ele não diminui drasticamente, e oque o ranzo falou, o craw disse já, as preferências de drogas dos BB pros PL são diferentes.

sim por isso os pl quando seca com ajuda de aes fica com essa definção top cintura fina, nao como os fisiculturistas de hoje , parecem ter um casco de tartaruga na barriga

[Visitante usuario_deletado17]

sim por isso os pl quando seca com ajuda de aes fica com essa definção top cintura fina, nao como os fisiculturistas de hoje , parecem ter um casco de tartaruga na barriga

É porque as drogas que deixam os BB "grávidos" não ajuda na força, então não teria muitos motivos pra um PL usar, então a cintura fica mais fina mesmo quando resolvem secar, mas é raro algum decidir perder peso.

O Dan Green (o cara da primeira foto) atualmente está bem "maior"

E vou explicar de novo o que eu disse: OS PL não são tão volumosos quantos os BB porque não usam as mesmas drogas pra crescer