Qual O Real Problema De Treinos Volumosos ?

[BrunoSCS 26]

Bom treino

[Jamess 17]

A minha divisão é essa que citou,Bruno..

[Visitante usuario_deletado17]

Não existe regra!

Eu nunca fiz Upper / Lower, mas acredito que tem mais chance de ficar demasiado grande e cansativo, a menos que você faça Ua, La, Ub, Lb.

Ranzo, vc faz 1 por grupo muscular mas com que frequência? Seria AB?

Tipo, 1 costas, 1 bíceps, 1 perna?

Ou ABCDE... algo assim?

AB 3x ou 2x dependende da semana (e da minha coragem kkkk)

Atualmente to usando somente:

Paralelas

pull-up ou chin-up (variando)

OHP

bulgarian squat

stone lift

Todos com progressão de carga (menos o stone lift, que progrido distância percorrida no carry stone ou progrido o número de vezes que levanto a pedra)

Editado Junho 23, 2013 às 17:58 por ranzo159

[Orphee13 504]

Ranzo , tu não ta fazendo supinos nem deadlifts?

[Visitante usuario_deletado17]

Ranzo , tu não ta fazendo supinos nem deadlifts?

Infelizmente não.

Porém não faz tanta falta, visto que estou desenvolvendo a força e a musculatura das mesmas áreas só que com exercícios diferentes.

Vc não tem ideia do quanto trabalha o peito fazer paralela com peso amarrado na cintura (depois de comecei achei melhor que supino )

Atualmente to fazendo com 92kg + 24kg amarrados 5x5

E progredindo.

A propósito. Quando mudei meu treino e comecei paralelas não coloquei peso nenhum, foi só o BW mesmo. Era muuuuuito fácil fazer 5x5, mas eu queria progredir bastante, entao comecei bem leve.

PS: Me dá uma tristeza não fazer terra, meu exercício preferido

[Mynga Noh 21]

CapitãoMaromba sem querer duvidar de voce mas tu conhece o Jeff? Oo

[Ribéry 15]

CapitãoMaromba sem querer duvidar de voce mas tu conhece o Jeff? Oo

ele o Jeff sao primos ele ja falou isso em outro topico

[glover 13]

Quem falou que ele conhece o Jeff? Ele é primo do Thiago Machado... Ta chato já esse pessoal que não acredita em ninguém natural, deviam sair da academia se não acreditam na humanidade (Não to me referindo ao caso do Jeff Seid, mas sim o do Thiago Machado)

[Johnn 5835]

[planeta 5553]

cara grande com bf alto natural

cara pequeno com bf baixo natural

cara grande com bf baixo gh15 aproved

Editado Junho 24, 2013 às 16:04 por planeta