Qual O Real Problema De Treinos Volumosos ?

[CapitãoMaromba 81]

Volume demais = desgaste demais = necessidade de maior tempo de descanso = menor frequencia possível de treinamento

Corpo humano natural não se mantém em estado anabólico por muito tempo, ou seja lá como vc queira chamar. Frequência certa com volume certo é o segredo, coisa que não funciona com alto volume.

E me mostre um natural de verdade que seja grande de verdade depois de 2 anos de treino pelo menos, que treine o músculo 1x por semana somente. E não to falando de braços, quero saber de pernas e peito por exemplo.

Thiago Machado fisiculturista por exemplo... Natural e usa ficha ABCDE !

[gabriel.oliveira 15]

Thiago Machado fisiculturista por exemplo... Natural e usa ficha ABCDE !

tão natural quanto um homem parindo

[MOTD 353]

tão natural quanto um homem parindo

(2)

[tristan90 137]

Jeff Said treina apenas um grupo muscular por dia...sera que é vantagem?

Sim, não esqueça de executar o levantamento terra que nem ele também

[planeta 5553]

O estímulo optimal de hipertrofia é alcançado com pouco volume, o que deveria levar a uma busca - de acordo com a intensidade - pela maior frequência possível.

o que dizer do triceps em um treino com 2 supinos + militar + paralelas?

no treino peito ombro triceps.

volume alto não?

mas meu triceps está desenvolvendo até que bem...

não to falando que volume é bom... se fosse os maratonistas seriam grandes e os corredores de 100m seriam pequenos, sabemos que não é o caso.

vamos tentar focar mais em descobrir o ideal ao invés de tentar defender nosso ponto de vista, por favor...

[CapitãoMaromba 81]

tão natural quanto um homem parindo

Por acaso você conhece ele pra dizer algo ou sua conclusão é puro achismo? Eu o conheço e posso garantir que ele é natural, agora, acredite no que quiser...

[Like a ninja 34]

meu treino é "curto" tbm ..

45-50 min

como o - planeta disse

faço 3 supinos, 2 elevações e paralelas e coice(um dos que mais sinto o triceps) seria muito volume tbm ?

[planeta 5553]

Por acaso você conhece ele pra dizer algo ou sua conclusão é puro achismo? Eu o conheço e posso garantir que ele é natural, agora, acredite no que quiser...

vc pode garantir?

não se iluda, muita gente toma e nega... mesmo ele sendo seu amigo ele pode nao querer que ngm saiba...

ainda mais se ele tira renda do fato de ele ser natural...

[negger 30]

Por acaso você conhece ele pra dizer algo ou sua conclusão é puro achismo? Eu o conheço e posso garantir que ele é natural, agora, acredite no que quiser...

voce mora na mesma casa que ele? dorme no mesmo quarto? aposto que não.. então não pode afirmar com tanta certeza

[gabriel.oliveira 15]

vc pode garantir?

não se iluda, muita gente toma e nega... mesmo ele sendo seu amigo ele pode nao querer que ngm saiba...

ainda mais se ele tira renda do fato de ele ser natural...

não foi esse cara que tava falando que o lazar angelov era natural? EUAHEUAHEAHUEAHEAEHAUEAHHE