Qual O Real Problema De Treinos Volumosos ?

[Jamess 17]

Antes de tudo,meu treino é "curto".

Sempre segui essa regra,mas nunca parei p/ refletir o real problema de um treino volumoso.

Por exemplo :

Chin up

Rosca Direta

Martelo

Seria um treino volumoso para AB2x,não ?

Mas qual o problema de deixar esses 3 só para UM grupo(que tenha dificuldade) ?

Valeu !

[MOTD 353]

O real problema é gerar uma fatiga no músculo, e por tal motivo um desenvolvimento lento, ou até mesmo regressão (catabolismo). Claro, isso é uma regra geral, algumas pessoas poderiam fazer treinos volumosos e ainda assim obter ganhos adequados.

[big mano 80]

fica sem intensidade muitos exercicios

[Visitante usuario_deletado17]

Volume demais = desgaste demais = necessidade de maior tempo de descanso = menor frequencia possível de treinamento

Corpo humano natural não se mantém em estado anabólico por muito tempo, ou seja lá como vc queira chamar. Frequência certa com volume certo é o segredo, coisa que não funciona com alto volume.

E me mostre um natural de verdade que seja grande de verdade depois de 2 anos de treino pelo menos, que treine o músculo 1x por semana somente. E não to falando de braços, quero saber de pernas e peito por exemplo.

[MOTD 353]

fica sem intensidade muitos exercicios

wtf?

[tristan90 137]

wtf?

Acho que eles quis dizer que se você por exemplo fizer 5 exercícios pra bíceps, no último exercício vai ter uma carga ridícula e por isso não vai ter intensidade

Editado Junho 23, 2013 às 13:03 por tristan90

[ShakeMan 6]

Jeff Said treina apenas um grupo muscular por dia...sera que é vantagem?

[greco-romano 108]

O estímulo optimal de hipertrofia é alcançado com pouco volume, o que deveria levar a uma busca - de acordo com a intensidade - pela maior frequência possível.

[eduMorgan 19]

Jeff said injeta testosterona, Gh e insulina

[Matheus... 8]

Jeff Said treina apenas um grupo muscular por dia...sera que é vantagem?

Esquece esse negócio de treinar que nem esses cara, tenho certeza que você não se hormoniza igual eles... Enquanto depois de um treino seu corpo se mantem em estado anabólico por mais ou menos 2 dias, Jeff Said passa os 7 dias da semana crescendo o músculo que treinou...