[Falta de Pesquisa]4 Ou 3 Series?

[Diemag 327]

Talvez, mas 3x8 é um bom set pra crescimento. Você pode experimentar, afinal é assim que a gente descobre o que é melhor pro nosso corpo, ele pode responder melhor ou pior com 4x6, testa na proxima.

Eu particularmente uso mto o 3x8 e ser por ser dificil de se fazer, digo, pesado, talvez seja o melhor já que vai te fadigar mais.

Editado Junho 23, 2013 às 00:40 por dieysonmendes

[luizaugustomello 1]

Depende muito, olhe meu diário que esta na assinatura e veja minhas séries. Faço um AB 2x Push/Pull High/Low

Editado Junho 23, 2013 às 00:42 por luizaugustomello

[negger 30]

é, vou testar na próxima vez.. outra dúvida, atualmente faço 3 exercicios pra peito

tava pensando em deixar só dois, supino inclinado e reto, e mandar 5 séries pra cada, oque acham?

[Hipertrofia.org 1703]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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