[Falta de Pesquisa]4 Ou 3 Series?

[negger 30]

vejo mt instrutor recomendando 4 series, gente aqui no forum tbm

alguns falam de 3 series tbm

qual vcs acham melhor, e porque?

[Orphee13 504]

Isso tudo é preguiça de escrever?

Qual a divisão do treino? quais os objetivos?

explica direito pra podermos ajudar.

[hugo bodybuilder 3]

cara, depende

por exemplo eu faco 5 series para musculos grande

e 2 para musculo pequeno

[Victor.M 0]

Ai depende muito do seu objetivo...

Pouca serie tem que ser compensada com peso,se usa mais pra hipertrofiar

Muita serie e mais pra queimar gordura e gerar resistência

Mais faltou o numero de repetiçoes tambem...

[Firminão 260]

esse pesquisou

[negger 30]

ABC2X..

como assim objetivo?

[Diemag 327]

Acho, e volto a frisar ACHO que apesar da grande maioria vincular mais series a uma queima maior de caloria(que ja foi mais que provado não ser eficaz) isso vale muito mais pra encaixe de resposta do corpo, já que alguns vão conseguir a fadiga com 3 series pesadas e outros com 4, 5. Por isso existem exercícios que se encaixam melhor pra uma alto número de séries.

Por favor, galera mais experiênte, comentem e me corrijam, pois também tenho incertezas sobre isso.

[negger 30]

por exemplo, costa e perna que são musculos grandes

poderia usar 4 serie em alguns exercicios ne?

[Diemag 327]

Esse é o ponto, acredito eu.

[negger 30]

por exemplo.. na remada cavalinho faço com 30kgs.. fiz 3x8 hoje.. mas foi fod@@@

não seria melhor fazer 4x6 nela?