Oque Acham Desta Disão De Treino ?

[Breno22 4]

Peito/ombros

Costas/Trapezios

Pernas

Braços

Pode sim!

Mas ainda acho a divisão que o Victorr sugeriu melhor!

NAO QUERO USAR A QUE ELE SUGERIO POIS QUERO FAZER 4 EXERCICIOS PARA MUSCOLOS GRANDES E TRIS PARA PEQUENOS E TREINO DE PEITO JAH VO USA UM POKO DE OMBRO E SE EU COLACAR 3 EXERCIOCIOS PARA OMBRO AINDA POD SOBRECARREGAR ENTENDE !

[Victorr 29]

NAO QUERO USAR A QUE ELE SUGERIO POIS QUERO FAZER 4 EXERCICIOS PARA MUSCOLOS GRANDES E TRIS PARA PEQUENOS E TREINO DE PEITO JAH VO USA UM POKO DE OMBRO E SE EU COLACAR 3 EXERCIOCIOS PARA OMBRO AINDA POD SOBRECARREGAR ENTENDE !

Vai de ABCDE então, manolo. Eu não curto muito treinos com tanto volume, mas vai ai:

Peito

Costas

Ombros

Pernas

Braços

[Breno22 4]

Vai de ABCDE então, manolo. Eu não curto muito treinos com tanto volume, mas vai ai:

Peito

Costas

Ombros

Pernas

Braços

MAS SE EU FIZER O ABCD COM 4 EXERCIOCIOS PARA MUSCULO GRANDE E TREIS PAA PEQUENOS VC ACHA MUITOO ? POIS O TREINO ABCDE ! SINTO FALTA DE INTECIDADE !

[Victorr 29]

MAS SE EU FIZER O ABCD COM 4 EXERCIOCIOS PARA MUSCULO GRANDE E TREIS PAA PEQUENOS VC ACHA MUITOO ? POIS O TREINO ABCDE ! SINTO FALTA DE INTECIDADE !

Cara eu acho, só faria isso em ABCDE. No máximo 3 para grandes e 2 para pequenos.

[negger 30]

PARA DE INVENTAR

se quer fazer abcd faz

peito/biceps

pernas

costas

ombros/triceps