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Oque Acham Desta Disão De Treino ?

Breno22

Por Breno22
em Treinamento

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Breno22 Entusiasta

Breno22   4

Postado
Postado

VOU PASSAR FAZER TREINO ABCD !

SEGUNDA

A=PEITO/TRAPEZIO

TERÇA

B=DORÇAL/TRICIPES

QUARTA

C=BICIPES/OMBRO

QUINTA

D=PERNA/PANTURILHA

SEXTA

A=PEITO/TRAPEZIO

E AI OQUE ACHAM GALERA FIKO BACANA ESTA DIVISSÃO DO TREINO ! ???

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Breno22 Entusiasta

Breno22   4

Postado
  • Autor
Postado

Toda errada!!!

PORQUE ESTAA ERRADO ?

muito ruim

PORQUE MUITO RUIM ? EXPLICASSOES PF?

Se é natural,não inventa moda,ABC2X,simples,eficaz e sem frescura.

EU MALHO JAH A UM ANO SEMPRE FIZ ESSE TREINO ABC 2X MAS AGORA MEU TREINO TA MAIS PESADO! SINTO QUE MEU MUSCULO NAO ESTA SE RECUPERANDO BEM COM ESSE TREINO POR ISSO QUERO PASSAR PRO ABCD ! SE ESTA DIVISAO ESTA RUIM SE PUDER ME DE DICA DE UMA MELHOR !

Victorr Sei o que eu estou fazendo

Victorr   29

Postado
Postado

OQUE AXAM DESSA

PEITO/BICIPES

COSTAS/TRICIPES

OMBRO/TRAPEZIO/

PERNA/PANTU FIKOU BOM AGORA ?

Não, cara. No treino de peito vc vai usar o triceps de qualquer forma e vai usa-lo no dia seguinte? Costas e biceps também terão esses problemas. É melhor treina-los juntos (Peito/triceps) (Costas/Biceps) ou fazer como eu te indiquei:

Peito/ombros

costas/trapezios

off

Pernas

Braços

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