Sem Progressão Sem Resultado?

[Kaleo 53]

Sempre mudar o treino, no maximo umas 8 semanas, é sempre bom também .

[Massa Man 137]

exato, mesmo se vc escolher fazer drop set, etc, vc tbm tem que progredir neles...

as vezes progredir é complicado, então eu mudo o tempo de descanso. ao invés de esperar 60 segundos espero 45.

Isso ajuda.

[Victorr 29]

As vezes as pessoas ficam estagnadas não por causa do treino e sim por causa da dieta. Aumentar as calórias pode ser uma boa. Agora em questão de treino, se vc não faz uso de ea's tem que buscar sempre cargas maiores mesmo, mas nunca se esquecer do fator mais importante que é a dieta.

Editado Junho 22, 2013 às 16:42 por Victorr

[manel007 3417]

as vezes progredir é complicado, então eu mudo o tempo de descanso. ao invés de esperar 60 segundos espero 45.

Isso ajuda.

/\ isso é progredir

[Massa Man 137]

/\ isso é progredir

beleza então, aumentar a intensidade de alguma forma é o foco, não necessariamente subindo os pesos, não é?

É que subir as cargas compromete a execução muitas das vezes.

[manel007 3417]

basicamente isso, pode ser visto como: "fazer melhor que no treino passado", daí existem inúmeras formas de fazer isso

realmente subir as caras todo treino é tenso em alguns exercícios, daí entra as outras formas de progredir

[TStrapazzon 5]

basicamente isso, pode ser visto como: "fazer melhor que no treino passado", daí existem inúmeras formas de fazer isso

realmente subir as caras todo treino é tenso em alguns exercícios, daí entra as outras formas de progredir

Esclarecida todas dúvidas já!!!

[AtmoZ 3]

from my point of view, excedente calórico > progressão de cargo quanto se trata de ganho muscular! corrijam-me caso eu esteja errado