Abdomen

[bugsfx 3]

Estou fazendo o seguinte: treinando o abdomen 1 dia sim 1 dia não, junto aos outros exercícios.

É mais correto treinar o abdomen em fase de bulking? Corrijam-me se eu estiver errado, mas considerando o abdomen como um musculo igual todos os outros, ele deve ser estimulado em fase de crescimento muscular, ou seja, bulking. Para que, futuramente, quando você tiver um abdominal forte, possa fzer um cutting e tirar a camada de gordura de cima dele e ter um abdominal monstro...

Tá certo isso?

Tenho problemas quanto a questão de treinamento também: como todo musculo, pra crescer é preciso fazer progressão de carga.
Como que eu coloco CARGA num exercicio abdominal? Já vi gente colocando anilha em cima e fazendo abdominal comum, isso dá resultado?

Editado Junho 22, 2013 às 01:41 por bugsfx

[big mano 80]

da uma olhada ele usa abdominais com carga veja como ele faz mas nao copie o treino cara é hormonizado

Editado Junho 22, 2013 às 01:47 por big mano

[GabrielFerri 0]

treino abdominal 3x na semana, com peso. Voce pode fazer aquela elevação de perna amarrando uma caneleira, simples. Faz abdominal o mais comum segurando um halter, da uma olhada no vídeo ali bro.

[chrisleon1702 24]

Treina normal,ate porque o volume muscular dos abs é pouco,o importante em relação a eles é estar trincado mesmo.