Terra 100 Kg's

[Visitante usuario_deletado17]

Nenhum exercicio precisa ser feito obrigatoriamente de forma explosiva

[Diemag 327]

faz com explosão mano, isso parece um stiff

ou a barbie fazendo terra

Barbie não faz terra com 100kgs xD AHuahuha, vem aqui pra me zoar, pô? AuihiJAhu. Mas valeu pela observação.

mesmo assim

falta explosão, terra é exercício de força, tem que fazer rapido, na excêntrica e concêntrica

eu pelo menos faço assim, gosto do barulho da anilha rachando no chão se n nem é terra

rardicóre

Não costumo explodir na fase negativa de NENHUM exercicio enquanto meu corpo suporta, mas acho que seria lindo o barulho das anilhas no chão *__*. Ainda mais lindo se isso não fizesse o chão de lá quebrar T..T. Fico limitado a o que a academia me dá, mas vou fazer como me indicaram, colocar algo abaixo de onde as anilhas se chocam pra dar mais altura e a barra ficar melhor pra mim.

Deixe os cotovelos estendido, fora isso não vi nada demais.

Valeu pela dica x].

Nenhum exercicio precisa ser feito obrigatoriamente de forma explosiva

Concordo plenamente e prefiro fazer de uma maneira que tenho certezas.

Existem certos momentos, certos exercícios em que depois que as fibras começam a chorar eu necessito explodir pra fadigar.

Editado Junho 22, 2013 às 18:28 por dieysonmendes

[Renato Martins Chaves 0]

Eu coloco uns steps embaixo das anilhas.
Fica um boa altura e amortece a porrada rs

[luizaugustomello 1]

Eu coloco uns steps embaixo das anilhas.

Fica um boa altura e amortece a porrada rs

So cuidado com steps que meio que funcionam como uma "mola" ... seria um pequeno roubo no exercício.

Tenho o mesmo problema de muitos por nao tem barra grande na minha academia e ser alto (1,90).

Acho que ninguem reparou mas seus joelhos ultrapassaram um pouco a linhas dos pés, provavelmente isso aconteceu devido a barra está baixa, como ja falaram coloque-a na altura da canela. Estou melhorando tbm minha execução e me adptando a academia, tendo que fazer deadlift com barra de 1.20 apenas para não abandonar o exercicio :/

[Diemag 327]

So cuidado com steps que meio que funcionam como uma "mola" ... seria um pequeno roubo no exercício.

Tenho o mesmo problema de muitos por nao tem barra grande na minha academia e ser alto (1,90).

Acho que ninguem reparou mas seus joelhos ultrapassaram um pouco a linhas dos pés, provavelmente isso aconteceu devido a barra está baixa, como ja falaram coloque-a na altura da canela. Estou melhorando tbm minha execução e me adptando a academia, tendo que fazer deadlift com barra de 1.20 apenas para não abandonar o exercicio :/

Valeu pela observação do joelho. Eu tô pensando em não descer tanto como tenho feito, apesar de acreditar ser a execução "completa" do exercício, isso deve ajudar com meu "mal jeito" pela altura. Semana que vem vo filmar novamente com a barra mais alto e vo usar a do supino pra ver se melhora. Adaptação é necessário, a gente não tem escolha, afinal, sem o terra não tem graça Huahuaa.

[luizaugustomello 1]

Valeu pela observação do joelho. Eu tô pensando em não descer tanto como tenho feito, apesar de acreditar ser a execução "completa" do exercício, isso deve ajudar com meu "mal jeito" pela altura. Semana que vem vo filmar novamente com a barra mais alto e vo usar a do supino pra ver se melhora. Adaptação é necessário, a gente não tem escolha, afinal, sem o terra não tem graça Huahuaa.

Tente levantando a barra com auxilio de anilhas e steps rígidos e não se esquece não existe meio-terra, tem que tocar o solo.

[Diemag 327]

Tente levantando a barra com auxilio de anilhas e steps rígidos e não se esquece não existe meio-terra, tem que tocar o solo.

Me refiro mais em relação as pernas, não desce-las tanto.

[luizaugustomello 1]

Me refiro mais em relação as pernas, não desce-las tanto.

A sim mas isso não acontecera quando subir a barra, pelo menos pra mim isso nao acontece mais. Tbm tinha que descer bastante com isso, por ser alto, meu joelho ia la na frente e eu tinha que meio que mexer a barra para frente para passar pelo joelho. Por mais que minha coluna ficasse reta e minha postura fosse boa, acabava nao conseguindo pegar muito peso devido a esse movimento com o ombro que tinha que fazer.

[Diemag 327]

A sim mas isso não acontecera quando subir a barra, pelo menos pra mim isso nao acontece mais. Tbm tinha que descer bastante com isso, por ser alto, meu joelho ia la na frente e eu tinha que meio que mexer a barra para frente para passar pelo joelho. Por mais que minha coluna ficasse reta e minha postura fosse boa, acabava nao conseguindo pegar muito peso devido a esse movimento com o ombro que tinha que fazer.

Muito bom, cara, já me deixou mais tranquilo pra proxima vez. Valeu a você e a todos pelos feedbacks. Essa semana postarei outro video.

[luizaugustomello 1]

Ainda nao consegui fazer o meu, nego fica me olhando de cara feia pelos exercicios que faço imagine de gravar fazendo -.- ... mas tentarei gravar um dia