Terra 100 Kg's

[HMacOs]

O que eu e o Ranzo falamos não é sobre o tamanho da barra, mas sim a posição inicial dela.

Talvez as anilhas tenham um diametro menor do que o devido. Se for o caso, use algo embaixo delas p/ compensar a altura.

Add: terra é p/ costas E pernas.. (entre outros músculos)

[Diemag]

O que eu e o Ranzo falamos não é sobre o tamanho da barra, mas sim a posição inicial dela.

Talvez as anilhas tenham um diametro menor do que o devido. Se for o caso, use algo embaixo delas p/ compensar a altura.

Ah sim, compreendi. Provavelmente terei que usar, a limitação das anilhas de lá me complicam, essas eram as maiores.

Eu tenho 1,85 pra 1,86.

[HMacOs]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126823-execucao-lev-terra-e-squat-do-keeperr-video/

Aqui teve uma discussão sobre execução. Talvez seja um ponto de partida.

[Diemag]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126823-execucao-lev-terra-e-squat-do-keeperr-video/

Aqui teve uma discussão sobre execução. Talvez seja um ponto de partida.

Sem duvida, brigadão, cara.

[Visitante usuario_deletado17]

Bota coisa aí em baixo. a barra tem que bater lá pelo meio da sua canela

[Diemag]

Bota coisa aí em baixo. a barra tem que bater lá pelo meio da sua canela

Valeu pelas dicas, farei isso.

[Visitante Renan.012]

Deixe os cotovelos estendido, fora isso não vi nada demais.

[Shemp]

faz com explosão mano, isso parece um stiff

ou a barbie fazendo terra

[Visitante Renan.012]

Ta meio "stiffado" pq a barra está mais baixa que o normal, sem mais.

[Shemp]

mesmo assim

falta explosão, terra é exercício de força, tem que fazer rapido, na excêntrica e concêntrica

eu pelo menos faço assim, gosto do barulho da anilha rachando no chão se n nem é terra

rardicóre