Terra 100 Kg's

[Diemag 327]

Normal, a galera parece se sentir mal quando um cara que treina sério ta presente.

[Saintgraal 3463]

Deixe os cotovelos estendido, fora isso não vi nada demais.

[2]

e faça com uma barra maior

[TStrapazzon 5]

manero brother!! dalhe pau...

[Diemag 327]

Valeu, mano. To em 140 e com uma barra decente ehuehe.

[Danibeverly 20]

não ta inclinando muito o tronco na hora da descida?...

[Diemag 327]

não ta inclinando muito o tronco na hora da descida?...

Dani, eu melhorei um cadin. Ainda não tô com a execução que quero ter, mas o feedback da galera ajudou legal.

Mas inclinando você quer dizer pra vertical ou horizontal?

Editado Julho 13, 2013 às 15:24 por dieysonmendes

[Jean_Lopess 17]

faz assim véio!

UEHUEHUEHUEHUEHUEHUEH Brincadeira! kkk

no começo do post ja disseram e vou voltar a falar, aumenta a altura da barra. Ela tem q estar no meio da canela, coloca algumas anilhas maiores e se ainda não resolver coloca algumas por baixo..

Faça a positiva com mais explosão, não desordenada.

Contraia o abdomem para manter a lombar "travada" hehe

Tem muitas outras dicas, mas to com pressa uehuehueueh abraço

[Diemag 327]

faz assim véio!

UEHUEHUEHUEHUEHUEHUEH Brincadeira! kkk

no começo do post ja disseram e vou voltar a falar, aumenta a altura da barra. Ela tem q estar no meio da canela, coloca algumas anilhas maiores e se ainda não resolver coloca algumas por baixo..

Faça a positiva com mais explosão, não desordenada.

Contraia o abdomem para manter a lombar "travada" hehe

Tem muitas outras dicas, mas to com pressa uehuehueueh abraço

Valeu, rapá. Sobre a altura realmente complica porque são as maiores anilhas da academia hauaha. Vou ver se ponho algumas em baixo. Abdome já trabalho com ele contraído e não vi tannnto defeito na minha postura, mas valeu pela dica. Eu troquei por uma barra maior e mais pesada, do supino, ainda não é a ideal, mas é melhor que essa daí.

Abraços e obrigado pela atenção.