Terra 100 Kg's

[Diemag 327]

Julguem, HAUhauhaa.

Não julguem minhas canelas. ¬¬, tão crescendo, ta? HAUhauhAhu.

A execução ainda não me satisfez porém, era a última serie.

4 meses de terra, 5 anos de treino.

[big mano 80]

tek pix irmâo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas pelo que eu tentei ver foi bem sim

[Diemag 327]

tek pix irmâo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas pelo que eu tentei ver foi bem sim

HAUhauhauhaua, esqueci de pedir PERDÃO por esse detalhe AHUHAuhUAHuHAUhUHA.

[Jucilan Lima 53]

Falta uma barra maior, melhore a execução.

[Mynga Noh 21]

achei a execução boa, mas essa canela ai mano ... kkkkkkk foco! hurra!

[Diemag 327]

Vo começar o diário e isso vai me animar. No inicio do mês começo também a consultoria com o Twin, então, as coisas vão mudar.

Falta uma barra maior, melhore a execução.

Sobre a barra, com certeza, última vez com essa, usarei a do supino.

Valeu pelo feedback, galera. Hipertrofia rulez.

[HMacOs 148]

Vc é alto, mas mesmo assim (desprezando as proporções) a barra não tá saindo abaixo da medida oficial não?

Vendo rapidamente o que me chamou mais a atenção é que parece que o movimento tá bem decomposto (até joelhos pernas e depois só costas).

Acho que o movimento todo tem que ser o mais fluido possível, barra rente ao corpo e subindo em linha reta.

[Ribéry 15]

achei tua execuçao zuada e nao to afim de procurar um videos ou imagens pra te dizer o que esta de ruim

nem deu pra ver tua canela direito

da uma olha em videos de caras com boa forma e compara com a sua que vai dar pra saber o qeu esta de errad

[Visitante usuario_deletado17]

A barra tá baixa pra caramba pra vc.

Tá usando anilha de 10kg ?

Tem que ser uma de 20kg

Vc tá praticamente fazendo um agachamento\terra

Se aumentar a altura da barra creio que resolva o problema

[Diemag 327]

Vc é alto, mas mesmo assim (desprezando as proporções) a barra não tá saindo abaixo da medida oficial não?

Vendo rapidamente o que me chamou mais a atenção é que parece que o movimento tá bem decomposto (até joelhos pernas e depois só costas).

Acho que o movimento todo tem que ser o mais fluido possível, barra rente ao corpo e subindo em linha reta.

Sim, concordo, por isso já citei a execução como não pefeita. Sobre a barra eu só tenho a opção de usar a do supino(que NÃO é essa) que acredito ser suficiente.

Obrigado pelo feedback, vou me policiar.

achei tua execuçao zuada e nao to afim de procurar um videos ou imagens pra te dizer o que esta de ruim

nem deu pra ver tua canela direito

da uma olha em videos de caras com boa forma e compara com a sua que vai dar pra saber o qeu esta de errad

Sim, ela ta "zuada", concordo, dei uma estudada em alguns videos.

Valeu pelo feedback x]

A barra tá baixa pra caramba pra vc.

Tá usando anilha de 10kg ?

Tem que ser uma de 20kg

Vc tá praticamente fazendo um agachamento\terra

Se aumentar a altura da barra creio que resolva o problema

Aumentar a altura pegando mais nas pontas? tem 3 de 10 e 1 de vinte de cada lado. Eu fiz 2 series com 30 e 3 com 50.

E sim, fiz "agachamento\terra" AHGuygauhua. É complicado, em alguns vídeos de execução os caras descem como desci, em outros NÃO. Acho que é questão de foco do treino, terra é pras costas e não pras pernas, tô fazendo esforço desnecessário.

Editado Junho 22, 2013 às 01:25 por dieysonmendes