Avaliem - Dieta Bulk.

[Biscalchini 0]

Fiz cutting durante 3 meses e está começando ficar difícil perder BF, então mudei minha dieta para Bulk.

Postarei uma imagem com a dieta para vocês avaliarem.

Ainda não tomo suplementos, apenas o malto e a albumina as vezes para substituir os ovos. Em breve comprarei um whey, bcaa e creatina.

Tenho 1,73 de altura, 63 quilos.

Foram adicionados: 653 kcal, 9,51g de proteinas, 129,42g de carboidratos e 11,82g de gorduras (Adicionei castanha do pará pra dar 1g/kg)

Resolvi investir os carboidratos em biscoito de polvilhos e batata doce no pré e pós treino, escolhi os biscoitos por ser uma boa opção e fácil de levar para aula, que sempre foi um problema: arrumar algo para comer na escola durante o intervalo. Queria colocar arroz no almoço, mas não gosto de arroz integral, então deixei a batata doce fazer sua parte mesmo.