Agachamento Livre

[luk2]

Fala galera!

Estava vendo alguns videos sobre execução correta do agachamento, e to com uma duvida.

Dizem que os joelhos nao devem passar a linhas do pés, mas vejo em videos que as pessoas sempre passam.

Esse "nao pode passar da linhas dos pés" é para o ponto de visao de quem esta fazendo o movimento?

ou para quem te olha de lado?

[manel007]

isso é mito, pode passar sim ( desde que a execução esteja correta, claro )

[Daniel COLEMAN silva]

Fala galera!

Estava vendo alguns videos sobre execução correta do agachamento, e to com uma duvida.

Dizem que os joelhos nao devem passar a linhas do pés, mas vejo em videos que as pessoas sempre passam.

Esse "nao pode passar da linhas dos pés" é para o ponto de visao de quem esta fazendo o movimento?

ou para quem te olha de lado?

eu odeio teorias , prefiro a pratica

o importante é agachar

[abomai15]

acho q n tem como agachar atg sem os joelhos passarem a ponta dos pés

[manel007]

/\ ter até tem, só que precisa ter uma exelente mobilidade...

[luk2]

Então.. hoje parei pra pesquisar e vi que pode ter duas maneiras de executar sem passar a ponta dos pés.

1° Do seu ponto de visão, onde voce ve a ponta dos seus pés a frente do joelho.

2° De quem te olha de lado ou pelo espelho.

Fazendo da 1° maneira voce ve a ponta dos pes a frente dos joelhos, mas quem te olha de lado ve os joelhos a frente.

Não sei se perceberam as duas maneiras, mas é so fazer uma simulação olhando pra um espelho que irá notar.

/\ ter até tem, só que precisa ter uma exelente mobilidade...

é, tem um pouco de falta de equilibrio

[manel007]

não entendi seu ponto de vista, mas se quiser não passar a ponta dos pés a frente dos joelhos, só colocar a barra numa posição mais baixa ( low bar ), deixar a base mais aberta, e jogar os joelhos para os lados, assim vc consegue manter os joelhos atrás da ponta dos pés ( podendo até manter a tíbia totalmente vertical )