[Lean Gains] - Perder 10Kg De Gordura Em 12 Semanas

[Hiro1982 7]

cara, se eu fosse você, eu comeria pelo menos uma fruta de manhã (alimentação mais importante do dia), isso vai ativar o seu metabolismo, ou seja, você vai queimar mais gordura... antigamente eu só fazia 2 refeições (almoço e janta), hoje eu como 6x ao dia (no mínimo) e já perdi muita gordura, principalmente abdominal... e mantive a minha massa magra... o segredo é planejamento!

Pesquise,estude, antes de querer ajudar!

[DrØgØ 5]

Povo bravo heim...dá até medo de comentar.

Não quero discutir a efetividade da dieta e tal...só pergunto pra quem esta utilizando sobre o fator psicológico.

A dúvida é....muito tempo de jejum tende a aumentar a fome, que vem com ansiedade. Isso poderia fazer com que uma pessoa não muito regrada exagerasse na refeição. Isso tem acontecido com vocês praticantes deste protocolo?

[Stratovarius 150]

Cara, vc sente fome nas horas que costuma comer. Com ou sem jejum.

[Andretiranu 5]

Povo bravo heim...dá até medo de comentar.

Não quero discutir a efetividade da dieta e tal...só pergunto pra quem esta utilizando sobre o fator psicológico.

A dúvida é....muito tempo de jejum tende a aumentar a fome, que vem com ansiedade. Isso poderia fazer com que uma pessoa não muito regrada exagerasse na refeição. Isso tem acontecido com vocês praticantes deste protocolo?

Na verdade nas alimentações você tem que comer muito mesmo. Na maioria das vezes mais do que sente vontade.

[Franthescoli Hipolito 0]

Povo bravo heim...dá até medo de comentar.

Não quero discutir a efetividade da dieta e tal...só pergunto pra quem esta utilizando sobre o fator psicológico.

A dúvida é....muito tempo de jejum tende a aumentar a fome, que vem com ansiedade. Isso poderia fazer com que uma pessoa não muito regrada exagerasse na refeição. Isso tem acontecido com vocês praticantes deste protocolo?

Não sei, se a maioria faz isso, mas eu tomo bastante chá verde, ele me reduz a minha fome, não sinto necessidade de comer nada pela manhã, mas cada organismo é diferente um do outro, tentei já comer de 3 em 3h como alguns comentam e ganhei peso gordo, hoje como 3 vezes ao dia, e já perdi alguma gordura e ganhei maça magra.

Estou longe ainda de ter um corpo foda, mas estou a caminho.