Avaliem - Dieta Bulking

[Henrique Panco 1]

Nunca fiz bulk... mas acho que ta fraca hein ? Ta comendo menos que alguém em cutting praticamente.

Poe mais carb no café da manhã, mais proteina também.. manda uma massa e tal. C ta comendo menos que eu, ewoieowieo

Obrigado, farei isso

Espero que esteja fazendo certo em primeiro escolher o bulking mesmo tempo uma certa pelinha na barriga... pra depois fazer o cutting

[Henrique Panco 1]

Vou aproveitar o tópico...
Eu tenho essa dieta a cima. Mas em alguns dias falta frango em casa e troco por carne vermelha ou falta barra de cereal eu como uma banana a mais...
Não consumo doces, refrigerantes, frituras...
Meu único erro é que as vezes no dia a dia falta umas 10g de gordura e tals.
Em 2 meses eu ganhei 8KG, noto uma boa diferença muscular em mim e as pessoas comentam, mas sim também ganhei gordura.
Isso pode considerar o meu Bulking sujo ou um bulking limpo?

Editado Agosto 4, 2013 às 18:49 por Henrique Panco

[Alex123@ 0]

acredito que seja considerado sujo se o ganho de massa gorda foi maior que o de musculos, e limpo se foi + musculo que gordura.