Treino Focado No Peitoral

[Iiko]

Se quer continuar no ABCD, eu faria assim:

Segunda : Peito e Triceps

Terça : Perna

Quarta : Descanço

Quinta : Costas e Biceps

Sexta : Peito, Ombro e Trapezio

Assim você dá mais estimulo ao peitoral

2

[FilipeES]

Agradeço pelas respostas ...

Mais no caso se eu fazer um Abc2x seria como ?

Segunda : Peito e Triceps

Terça : Costas e Triceps

Quarta: Ombro e Perna

Quinta : Peito e Triceps

Sexta : Costas e Triceps

?

[Carbonera]

Agradeço pelas respostas ...

Mais no caso se eu fazer um Abc2x seria como ?

Segunda : Peito e Triceps

Terça : Costas e Triceps

Quarta: Ombro e Perna

Quinta : Peito e Triceps

Sexta : Costas e Triceps

?

WTF?

[Diemag]

Agradeço pelas respostas ...

Mais no caso se eu fazer um Abc2x seria como ?

Segunda : Peito e Triceps

Terça : Costas e Triceps

Quarta: Ombro e Perna

Quinta : Peito e Triceps

Sexta : Costas e Triceps

?

Segunda : Peito e Triceps

Terça : Costas e Biceps

Quarta: Ombro e Perna

Quinta : Peito e Triceps

Sexta : Costas e Biceps

[Visitante]

falto o treino de sábado

[Diemag]

falto o treino de sábado

No sábado ele corta os pulsos. Ta de sacaneigi, né? É pra girar. Abc 2x

Se ele preferir, pode fazer peito novamente, exercicios diferenciados, talvez um treino com menos rep e + peso.

[Visitante]

nao vai na desse mlk de se preferir faz peito novamente segui o treino do jeito certo qo resultado vem

[Diemag]

nao vai na desse mlk de se preferir faz peito novamente segui o treino do jeito certo qo resultado vem

HUAhauhauhahauha, valeu debew, tenha lindos filhos.

[Gabriel Acunha]

Agradeço pelas respostas ...

Mais no caso se eu fazer um Abc2x seria como ?

Segunda : Peito e Triceps

Terça : Costas e Triceps

Quarta: Ombro e Perna

Quinta : Peito e Triceps

Sexta : Costas e Triceps

?

Segunda : Peito, Triceps e Ombro

Terça : Costas, Biceps e Trapézio

Quarta: Perna e Panturrilha

Quinta : Peito, Triceps e Ombro

Sexta : Costas, Biceps e Trapézio

Sábado: Perna e Panturrilha

Se preferir por não treinar sábado só segue o ciclo.. abcab - cabca - bcabc - ...

Editado Junho 21, 2013 às 20:33 por Gabriel Acunha