Treino Focado No Peitoral

[FilipeES]

Olá Pessoal .

Altura: 1.81

Peso : 69kg

Gordura : 8%

Idade : 16 Anos

Eu Treino a 5 Meses , so Ectomorfo , e meu treino é o seguinte:

A,B,C,D

Segunda : Peito e Triceps

Terça : Perna

Quarta : Descanço

Quinta : Costas e Biceps

Sexta : Ombro e Trapezio

Eu tive uma boa evolução , porem meu peitoral ficou muito desproporcional ao resto do corpo , alguem poderia me dar dicas de como focar o peitoral , ou alguem teria uma sugestão de treino apropriado para o meu caso.

Agradeço por Respostas

[Visitante]

tu é ectomorfo é faz um ABCD? muda pra ABCx2 3exercicios musculos grandes 2 pra pequenos com foco na progressão de carga

[Fontoura83]

Quer dar enfase em um musculo?

Dica 1- fique forte

[Saintgraal]

faz o basico

que ele vai se fortalecer

[Yanky]

tenta drop-set , bi-set .

[melolucas]

tenta drop-set , bi-set .

Not sure if serious or just trolling.

[Reedmavi]

tu é ectomorfo é faz um ABCD? muda pra ABCx2 3exercicios musculos grandes 2 pra pequenos com foco na progressão de carga

Se pra um ectomorfo a dica é fazer um treino ABC2x, então para um endomorfo qual é o treino apropriado?

[tristan90]

Se quer continuar no ABCD, eu faria assim:

Segunda : Peito e Triceps

Terça : Perna

Quarta : Descanço

Quinta : Costas e Biceps

Sexta : Peito, Ombro e Trapezio

Assim você dá mais estimulo ao peitoral

[Saintgraal]

Se pra um ectomorfo a dica é fazer um treino ABC2x, então para um endomorfo qual é o treino apropriado?

não tem essa

não existe uma receita de bolo cara

[silversurfer]

A vantagem de mudar de seu ABCDE para um ABC2X ou um AB2X é a maior frequência de estímulo do músculo, mas um treino ABCDE aliado a uma dieta apropriada e descanso adequado trazem bons resultados. Veja primeiro se sua dieta tá certinha antes de pensar em mudar de treino.