Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado (editado)

Então galera

depois de um tempo sem treinar, resolvi voltar.

e não se pode voltar sem fazer os básicos. Sempre tive dúvida quanto a execução do meu Levantamento Terra

então pedi para meu irmão me gravar fazendo algumas reps.

Usei mais ou menos umas 70~80% da RM estimada. Parei na 9ª Repetição, mas talvez conseguiria fazer mais.

avaliem então :laughingsmiley:

Editado por Mega Frango

Publicidade

Postado

tá boa a execução, como vc tem o femur grande o seu quadril fica um pouco mais alto que o ideal ( na minha visão ), mas nada que atrapalhe, mas se puder, grave com cargas maiores, é aí que a forma quebra e vc pode analisar melhor qual o ponto fraco

Postado

tá boa a execução, como vc tem o femur grande o seu quadril fica um pouco mais alto que o ideal ( na minha visão ), mas nada que atrapalhe, mas se puder, grave com cargas maiores, é aí que a forma quebra e vc pode analisar melhor qual o ponto fraco

Mas isso seria bom, correto ?

fêmur longo e quadril altos eu acho que melhoram a alavanca do terra tradicional.

Ta bom sim, só melhora o controle sobre a barra, controlar mais a decida e subida.

Ok, Valeu Brother,

mas dizem por aí que não é tão necessário controlar a descida.

Aumente bem mais a carga pra ver se a execução vai ficar boa também.

Eu realizei um Double bem pesado, na academia também, mas meu irmão não pode filmar

Obrigado pela ajuda de todos.

Postado

eu não acho vantagem ter femur longo ( tanto no squat quanto deadlift ), acho que isso dificulta manter o tronco mais vertical, mas claro que isso nao é um fator limitante para levantar peso, vide Konstantinov, Rafa Crestani, entre outros que levantam mto peso mesmo tendo femures longos

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...