Avaliem Meu Levantamento Terra

[Mega Frango 53]

Então galera

depois de um tempo sem treinar, resolvi voltar.

e não se pode voltar sem fazer os básicos. Sempre tive dúvida quanto a execução do meu Levantamento Terra

então pedi para meu irmão me gravar fazendo algumas reps.

Usei mais ou menos umas 70~80% da RM estimada. Parei na 9ª Repetição, mas talvez conseguiria fazer mais.

avaliem então

Editado Junho 20, 2013 às 02:17 por Mega Frango

[_henriqueeL 31]

Diz que o Vídeo é privado..

[Mega Frango 53]

Diz que o Vídeo é privado..

concertei, vê se ta funcionando agora

[Williamflx 7]

Ta bom sim, só melhora o controle sobre a barra, controlar mais a decida e subida.

[mpcosta82 2966]

marcando aqui para ver depois, não consigo ver vídeos aqui.

[manel007 3417]

tá boa a execução, como vc tem o femur grande o seu quadril fica um pouco mais alto que o ideal ( na minha visão ), mas nada que atrapalhe, mas se puder, grave com cargas maiores, é aí que a forma quebra e vc pode analisar melhor qual o ponto fraco

[melolucas 73]

Aumente bem mais a carga pra ver se a execução vai ficar boa também.

[Mega Frango 53]

tá boa a execução, como vc tem o femur grande o seu quadril fica um pouco mais alto que o ideal ( na minha visão ), mas nada que atrapalhe, mas se puder, grave com cargas maiores, é aí que a forma quebra e vc pode analisar melhor qual o ponto fraco

Mas isso seria bom, correto ?

fêmur longo e quadril altos eu acho que melhoram a alavanca do terra tradicional.

Ta bom sim, só melhora o controle sobre a barra, controlar mais a decida e subida.

Ok, Valeu Brother,

mas dizem por aí que não é tão necessário controlar a descida.

Aumente bem mais a carga pra ver se a execução vai ficar boa também.

Eu realizei um Double bem pesado, na academia também, mas meu irmão não pode filmar

Obrigado pela ajuda de todos.

[manel007 3417]

eu não acho vantagem ter femur longo ( tanto no squat quanto deadlift ), acho que isso dificulta manter o tronco mais vertical, mas claro que isso nao é um fator limitante para levantar peso, vide Konstantinov, Rafa Crestani, entre outros que levantam mto peso mesmo tendo femures longos

[Danilo Z 2733]

Boa execução.

Aumente e tente com um peso próximo a RM pra ver se a execução se mantem.