Ajuda - Treino De Peito

[VictorMarchesi 0]

Então galera estou na dúvida , sobre qual combinação melhor vou colocar duas opções me digam qual o melhor ou me falem um bom ,

Primeira opção :

Supino Reto

Supino Maquina

Pullover

Crucifixo

Crossover

Ou

Supino Reto

Supino Maquina

Pullover

Crossover

..

Sim na segunda opção eu deixo só quatro exercicios , qual acham melhor ? ou tem outra combinação melhor , ajudem por favor

[big mano 80]

blz parceiro o melhor treino é o mais simples faça progressão de carga sempre prefira barra

supino reto , supino 45 , crucifixo, paralelas , para mim nao existe treino melhor

Editado Junho 19, 2013 às 22:11 por big mano

[chrisleon1702 24]

Tira a maquina e faz com barra inclinado,coloca o pull over e o crucifixo.O pullover acho meio desnecessario,eu colocaria um cross

diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/#entry1643932

Editado Junho 19, 2013 às 22:32 por chrisleon1702

[Like a ninja 34]

blz parceiro o melhor treino é o mais simples faça progressão de carga sempre prefira barra

supino reto , supino 45 , crucifixo, paralelas , para mim nao existe treino melhor

nem smp barra ein .. é bom usar halteres tbm

[deadembryonicells 3]

Qual é a divisão do treino? Treina peito quantas vezes por semana?

[VictorMarchesi 0]

É , abc logo duas vezes na semana

[big mano 80]

nem smp barra ein .. é bom usar halteres tbm

progressao de carga com halter ? hahaha nem pensar amigo

[Visitante]

abcx2 então coloca 3 exercicios pra peito q ja ta de bom tamanho

[Saintgraal 3462]

2º opção

tira supino maquina e faz inclinado