Exercício Isolado: Qual A Utilidade?

[PererecaSuicida 17]

Todos usuarios que são contra tem que ser 100% concisos em todos os post contra a teoriasinha deles

Pq se não eles pegam uma merdinha de um aqui um deslize de outro ali e saiem de peito estufado achando que estão certos

Ja to começando achar engraçado....

Na verdade essa discussão n leva a lugar nenhun, nenhuma leva na verdade

Cada um faz o seu e o tempo vai mostrar(se é que ja n esta mostrando com os 500 diarios de capas de grilo que ja fazem compostos com progressao de carga e bla bla bla a muito tempo) quem esta certo

[PH Souza 39]

Só vejo extremistas aqui...pqp...

São poucos os lúcidos e que estão abertos a opiniões divergentes...

Falar que Chin Up é exercicio de Biceps é piada. É a mesma coisa que falar que supino é exercicio de triceps.

Falar que Isolador não presta é piada tbm.

Tudo na vida tem que existir equilibrio. Meu treino é 2 Compostos e 1 Isolado pra cada parte do Corpo (exceto perna) e garanto que é otimo!

Isolados são otimos quando jogados por ultimo pra acabar de destruir o musculo e não faz diferença de iniciante, intermediario ou avançado pra isso.

Equilibrio meus caros, essa é a palavra.

Isso mesmo. Sempre uso compostos e finalizo com isoladores...e foda-se os artigos.

[Mauricio-xxx 44]

Esse iceman tem ódio de fisicuturismo. Coitado se iludiu achando que se tornaria um bb fazendo o ABCDE teve ate resultados mas ele queria se tornar um bb pro ,depois desse fracasso começou a pregar odio aos treinos visando hipertrofia. Basta dar uma passada em outros topicos e ve ele pregando treinos voltados a permormance ,mobilidade etc etc etc.

Amigo seu braço é maior e mais definido ?ok blz!

Cade a foto?

Essa galera do 5x5 nunca posta foto, varios usuarios ja pediram para os mesmos estarem postando fotos principalmente esse iceman ai que vive pregando esse treininho sempre que pode.

Vc tem 35 anos vc pode ate ser maior sim blz mas eu tenho 23 garanto que com essa idade ai vou esta muito bem treinando com as divisões tradicionais para hipertrofia pois são elas as que funcionam!

[MonsterFreak 4771]

Esse PererecaSuicida é consciente , daqui a pouco vem nego criticar ele so porque é novato aqui

Quando se fala fazer isoladores , nego acha que é pra fazer 8 exercicios pra peito , 5 pra biceps e etc, e acha que nao se pode fazer compostos tbm se fizer isoladores , pqp ... O que custar ser inteligente , e ajustar o volume e intensidade de acordo com a divisão de treino utilizada aliando compostos a isoladores

Editado Janeiro 27, 2015 às 13:04 por MonsterFreak

[PererecaSuicida 17]

Comparar um natural com um hormonizado é a mesma coisa de comparar um fiat 147 com uma ferrari.

A questão de um natural treinar menos do que um hormonizado é justamente porque seu organismo não suporta a mesma intensidade e volume que um hormonizado.

Em outras palavras, o hormonizado aguenta treinar mais, se esforçar mais, aguenta mais volume, mais intensidade e mesmo assim se recupera mais rápido do que um natural.

E ninguém falou que FB só com compostos é o melhor treino do mundo. É o melhor para naturais justamente por conta desse limiar de esforço reduzido.

Bom eu sou natural ainda,e aguento treinar com 16~20 series pra peito e 12 para biceps, não sinto nem uma DMT e depois de 24 horas ja me sinto pronto pra outra, mas pela minha divisao espero 48h e ja estou 100% recuperado

Quando tentei fazer um treino FB com low reps(pq tenho e mente aberta) fiz as 5 series de supino de 5reps aumentei a carga e fiz mais duas series com negativa forçada e isso não chegou nem perto do esforço causado pelo meu treino comum

Sabe porque? Pq o corpo humano é especialista em adaptação meu corpo ja esta acustumado produzir tanto esforço que menos que aquilo ele lida tranquilamente

Se voce acha que seu corpo não aguenta um treno volumoso é poque ele esta adaptado pra esse treino sem volume

[mauricioblaster 293]

isolador é pra corrigir pontos fracos, o resto é frescura.

[frankx 2773]

Esse PererecaSuicida é consciente , daqui a pouco vem nego criticar ele so porque é novato aqui

Quando se fala fazer isoladores , nego acha que é pra fazer 8 exercicios pra peito , 5 pra biceps e etc, e acha que nao se pode fazer compostos tbm se fizer isoladores , pqp ... O que custar ser inteligente , e ajustar o volume e intensidade de acordo com a divisão de treino utilizada aliando compostos a isoladores

tem nego que se ficar 5 minutos a mais dos 40 propostos acha que vai catabolizar rs

[mauricioblaster 293]

Bom eu sou natural ainda,e aguento treinar com 16~20 series pra peito e 12 para biceps, não sinto nem uma DMT e depois de 24 horas ja me sinto pronto pra outra, mas pela minha divisao espero 48h e ja estou 100% recuperado

Quando tentei fazer um treino FB com low reps(pq tenho e mente aberta) fiz as 5 series de supino de 5reps aumentei a carga e fiz mais duas series com negativa forçada e isso não chegou nem perto do esforço causado pelo meu treino comum

Sabe porque? Pq o corpo humano é especialista em adaptação meu corpo ja esta acustumado produzir tanto esforço que menos que aquilo ele lida tranquilamente

Se voce acha que seu corpo não aguenta um treno volumoso é poque ele esta adaptado pra esse treino sem volume

Posta uns videos das execuções ae, fiquei curioso. vlw

[Squat_fã 307]

Bom eu sou natural ainda,e aguento treinar com 16~20 series pra peito e 12 para biceps, não sinto nem uma DMT e depois de 24 horas ja me sinto pronto pra outra, mas pela minha divisao espero 48h e ja estou 100% recuperado

Quando tentei fazer um treino FB com low reps(pq tenho e mente aberta) fiz as 5 series de supino de 5reps aumentei a carga e fiz mais duas series com negativa forçada e isso não chegou nem perto do esforço causado pelo meu treino comum

Sabe porque? Pq o corpo humano é especialista em adaptação meu corpo ja esta acustumado produzir tanto esforço que menos que aquilo ele lida tranquilamente

Se voce acha que seu corpo não aguenta um treno volumoso é poque ele esta adaptado pra esse treino sem volume

Bom eu sou natural ainda,e aguento treinar com 16~20 series pra peito e 12 para biceps, não sinto nem uma DMT e depois de 24 horas ja me sinto pronto pra outra, mas pela minha divisao espero 48h e ja estou 100% recuperado

Quando tentei fazer um treino FB com low reps(pq tenho e mente aberta) fiz as 5 series de supino de 5reps aumentei a carga e fiz mais duas series com negativa forçada e isso não chegou nem perto do esforço causado pelo meu treino comum

Sabe porque? Pq o corpo humano é especialista em adaptação meu corpo ja esta acustumado produzir tanto esforço que menos que aquilo ele lida tranquilamente

Se voce acha que seu corpo não aguenta um treno volumoso é poque ele esta adaptado pra esse treino sem volume

exatamente, onde eu assino ?

[frankx 2773]

Se voce acha que seu corpo não aguenta um treno volumoso é poque ele esta adaptado pra esse treino sem volume

fato dos fatos fatídicos