Desespero De Um Gordo - Perder Peso - O Retorno!

[planeta 5553]

vc devia só andar e fazer musculação, e uma dieta de 1.500 kcal por dia,

ficar correndo e pulando com esse peso vai te dar problemas nos joelhos ou coluna ou nos 2

[ACLA 3]

Força aeh meu véio!

Já passei por isso também, minha calça era nº50, hoje 42 fica caindo...

Vale a pena o esforço, e passa rápido!

Determinação, esta é a palavra. Ou morra Gordo!

Uma dica que te dou na dieta, é jantar sopa de couve com músculo. Só couve(4folhas rasgadas) e 200g de músculo bovino picado, uma colher de azeite, temperos e muita água rsrsrs, vai ficar saciado e dormir (e acordar) sem fome.

Abraço!

[wjunior 108]

vc devia só andar e fazer musculação, e uma dieta de 1.500 kcal por dia,

ficar correndo e pulando com esse peso vai te dar problemas nos joelhos ou coluna ou nos 2

Realmente, não aconselho pular corda ou correr no começo... Tenho algumas dores na coluna e no joelho devido a isso...

[planeta 5553]

depois que perder uns 15kg vai adicionando exercícios mais intensos

[estevamfab 12]

Na primeira dieta que eu segui em toda a minha vida, corretamente é claro, eliminei 8kg em 3 semanas.

Na época nem treinava e as perdas foram bem aparentes..

A questão é que você está no caminho certo, muay thai é um aeróbico bem eficaz e exigente...

Quantos dias faz thai na semana ?

Te inidicaria, ao inves do que o amigo acima falou, sobre entrar numa academia e correr de 3 a 5x na semana, uma simples caminhada em jejum de manhã, o famoso AEJ. Muito eficaz e com uma duração bem pequena, cerca de 30 a 40 minutos são mais que suficientes,

Abs

Faço thai 2 vezes por semana. Sobre caminhar, preciso criar coragem...ta phoda

Show galera valew pelas dicas... prometo tentar segui-las... dia 1 vou fazer a tal bioimpedancia pra ver o que da...

Sei que to muito motivado com o muay thai. .. ontem me fizeram de saco de pancadas rsssss em 6 meses quero bater em todos.....

[6abrielCastro 9]

Enquanto uns querem perder outros querem ganhar haha

Se pudesse fazia academia e algum tipo de luta todo dia. Mas como sou ecto! Tenho que pegar leve e comer muitO!

Faz o Muay Thai todo dia cara!

[Rafalouco 65]

Eu sou ecto e fazia Muay Thai, tive que parar pq estava perdendo muito. Eu maltratava os gordinhos na canelada kkkkk

Editado Junho 27, 2013 às 11:36 por Rafalouco

[Saintgraal 3462]

vc devia só andar e fazer musculação, e uma dieta de 1.500 kcal por dia,

ficar correndo e pulando com esse peso vai te dar problemas nos joelhos ou coluna ou nos 2

this!

[trembo 20]

Entendi men, cara, sei que é difícil pra tomar coragem. acordar e caminhar sem antes comer nada e tals, porém é um método muito eficaz, principalmente no início.

Uma dica que posso lhe dar, já que está empolgado com o Muay Thai, começa a fazer 2x ou 3x por semana JIU JITSU, esse esporte é semelhante ao thai em questão de queima de calorias, queima demaaaaaaaaaaaaais, e eu pelo menos me amarro demais na arte suave cara, gosto muito de JIU JITSU, não tem como enjoar, cada dia uma posição nova, uma técnica, um cardio melhor, um desafio... Gosto muito e acho que você irá gostar também, foda é o contato né...
E detalhe, acho que seu peso não afetará em nada, alguns podem falar que forçará a coluna e tals, porém eu discordo, já vi muito gordo ficando magro em 2 meses com o jiu.....

Abs

[taf84 5]

Brother, faça HiiT, queima muito http://curtomusculacao.com/hiit-o-melhor-treinamento-para-queimar-gordura/

Mas vc tem q focar na sua dieta, não tem milagre.