wjunior 108 Postado Janeiro 15, 2014 às 10:56 Postado Janeiro 15, 2014 às 10:56 Ainda não vou dar meus pitacos na sua dieta, vamos esperar, vou analisar os próximos 3 relatos =D
Smyle157 3 Postado Janeiro 15, 2014 às 22:27 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 22:27 15/01/2014 06:30 - 1 club social , 1 maçã. 09:15 - 1 maçã. 14:00 - leite desnatado c/ granola. 18:50 - uva , gelatina. 20:30 - 2 fatias pão integral , bife na chapa. (+1day). não sente fraqueza durante o dia? joga esse bifão na chapa ai mais vezes em? pelo menos almoço e janta!!!!!! na real nem sinto nao maninho, ñ da por que n trampo n tem onde esquentar e n gosto de andar de mochila .. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, minha dieta ta me pirando tanto que to lendo tudo errado! e sonhando com comida gordinha todo dia!! :'( Saudades! heuheuheuheuehuehuehue hahahahha normal , to sonhando com pizza ja mais vamo q vamo Ainda não vou dar meus pitacos na sua dieta, vamos esperar, vou analisar os próximos 3 relatos =D kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk jaja vem com o papo da proteína calmaaaaaaaaaanego!!!!
wjunior 108 Postado Janeiro 16, 2014 às 10:48 Postado Janeiro 16, 2014 às 10:48 Exatamente, mais proteína meu amigo... Seus últimos 3 relatos quase não vi proteína, lembre-se que a proteína ajuda na recuperação muscular, na recuperação da pele e na construção muscular o que minimiza o efeito da flacidez =) Abraço
Smyle157 3 Postado Janeiro 16, 2014 às 23:42 Autor Postado Janeiro 16, 2014 às 23:42 (editado) 16/01/2014 07:40 - leite desntado c/ granola. 11:50 - leite desnatado c/ granola. 18:30 - 2 fatias pão integral , bife na chapa. 21:50 - bife na chapa , gelatina. (masundia92kgobrigadosenhor). Exatamente, mais proteína meu amigo... Seus últimos 3 relatos quase não vi proteína, lembre-se que a proteína ajuda na recuperação muscular, na recuperação da pele e na construção muscular o que minimiza o efeito da flacidez =) Abraço compensei hoje.. eu acho Editado Janeiro 17, 2014 às 00:17 por Smyle157
wjunior 108 Postado Janeiro 17, 2014 às 10:56 Postado Janeiro 17, 2014 às 10:56 Com toda certeza, continua igual essa ultima aí hahaha Quantos kg ta irmão? Quando que vamos escutar aquele fankão na vila mada? AUHUHAHUAHUA Abraço !
alexandreBN_ 56 Postado Janeiro 17, 2014 às 13:52 Postado Janeiro 17, 2014 às 13:52 Seguindo o relato. Eu iria começar esse mes mesmo o treino para emagrecimento juntamente com uma dieita + lipo 6 black u.c. mas vou poder apenas no inicio do mes que vem, vou pra campus party daki 2 semanas, dai nao compensa fazer 2 semanas academia dai parar 1 semana e voltar denovo ne kk. Força ai velho ! O/
Smyle157 3 Postado Janeiro 17, 2014 às 22:07 Autor Postado Janeiro 17, 2014 às 22:07 (editado) 17/01/2014 07:05 - leite desnatado c/ granola. 12:20 - leite desnatado c/ granola. 17:15 - bife na chapa , gelatina. 20:00 - rolou uma pizza em casa ai foi história triste, chá gelado. (+1dia,pizzaprarelaxar+amanhãchurrascariadecasamento). Com toda certeza, continua igual essa ultima aí hahaha Quantos kg ta irmão? Quando que vamos escutar aquele fankão na vila mada? AUHUHAHUAHUA Abraço ! vamo marca maninho dei um pause nos role pra me focar no meu corpo,facul,trampo,autoescola. mais tamo ai Seguindo o relato. Eu iria começar esse mes mesmo o treino para emagrecimento juntamente com uma dieita + lipo 6 black u.c. mas vou poder apenas no inicio do mes que vem, vou pra campus party daki 2 semanas, dai nao compensa fazer 2 semanas academia dai parar 1 semana e voltar denovo ne kk. Força ai velho ! O/ te do uma dica , ñ fica com esse pensamento de ñ vai compensar porq sempre compensa , e beleza se voce conseguir só usar esse motivo pra adiar ta bom , mais eu arranjei motivo por 19 anos pra n começar a treinar/dietar ñ faça como eu fiz maninho , valeu enois Editado Janeiro 17, 2014 às 22:41 por Smyle157
nago 130 Postado Janeiro 17, 2014 às 22:18 Postado Janeiro 17, 2014 às 22:18 17/01/2014 07:05 - leite desnatado c/ granola. 12:20 - leite desnatado c/ granola. 17:15 - bife na chapa , gelatina. 20:00 - rolou uma pizza em casa ai foi história triste. (+1dia,pizzaprarelaxar+amanhãchurrascariadecasamento). "rolou uma pizza em casa ai foi história triste" ainda bem que rolou essa pizza... To quase pedindo mais uma grande e mandando pra sua casa! Tem que comerrrrrrrrr sorte sua não ter a avó que eu tenho
Fabininja 283 Postado Janeiro 18, 2014 às 17:17 Postado Janeiro 18, 2014 às 17:17 Ainda não vou dar meus pitacos na sua dieta, vamos esperar, vou analisar os próximos 3 relatos =D kkkkkkkkkkk Junior é fogo.. Como você ta Smyle??
Smyle157 3 Postado Janeiro 19, 2014 às 13:16 Autor Postado Janeiro 19, 2014 às 13:16 18/01/2014 09:00 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru , gelatina. 13:40 - leite desnatado c/ granola. 22:20 - churascaria rodizio pós-casamento. (ai ja viu né). (+1dia , to tomano umas dose de 400mg de cafeína de madruga mais nem to relatando). (tamo ai). . "rolou uma pizza em casa ai foi história triste" ainda bem que rolou essa pizza... To quase pedindo mais uma grande e mandando pra sua casa! Tem que comerrrrrrrrr sorte sua não ter a avó que eu tenho tem que comer coisa boa , não lixo hhahaha mano se n conhece minha vó .. kkkkkkkkkkk Junior é fogo.. Como você ta Smyle?? passando mal depois de comer esses lixo mais tamo ai e voce? hahaha
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