[E M A G R E C I M E N T O]

[Smyle157 3]

08/11/2013

07:00 - 4 fatias pão integral c/ manteiga.

08:50 - 1 maçã , 1 mexerica.

13:45 - 1 pacote biscoito nesfit aveia c/ morango.

20:10 - pão caseiro de carne moída/mussarela e uns pedaço de bolo caseiro de milho.

(mais um dia ai graças a deus).

(pensei em deixar quieto essa fita de diario mais tamo ai).

(valeu wilson por tudo!).

(vamo qvamo!!!).(to desanimadao de academia resolvi da umtempo).

(ta chegando as peça do meu skate vo volta a andar).

To percebendo que ultimamente você esta consumindo muito carboidrato e não está mais selecionando tanto seus alimentos...

Precisa voltar na pegada meu velho, sem desculpa !

sim to um lixo mesmo!!

Exato. VEI eu já passei por isso e te falo. Volta tudo e em dobro. Relaxa não.

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

oxi prefiro morre do q engorda tudo q emagreci

Como disse pra você no face, alguma coisa esta muito errada, internamente externamente, vc precisa identificar e solucionar...

Não deixe o emocional afetar o seu corpo, todos nós sabemos que volta e volta tudo em dobro...

Força aí meu velho, estamos aquí pra te motivar... FORCA CARAI

valeu mano!! por tudo!!

Cuidado com essa dieta ai hein!! Vamos focar mais..

vergonha!!

[Everard des Barres 177]

Eai, o/

Nunca abandone o diário é o BPM!

Mude essa sua foto de perfil << ( UAHUSHUAHSUHUHA)

Dieta ta mais regrada agora, ta fazendo 4 refeições mesmo? Eu falaria pra ti divir em mais refeições mas tu come tão pouco que Não dá kkkk..

As vezes e bom da uma folga do ginasio, volta com mais animo depois, e As vezes se arrepende de ter dado essa folga KKKKKKKK

Mas é isso, nunca desista!

Abraço,

[Smyle157 3]

09/11/2013

06:45 - 1 manga.

11:45 - 1 fatia bolo de milho.

14:50 - 2 fatias abacaxi , gelatina.

16:30 - 1 banana.

17:25 - 2 fatias bolo de cenoura.

(mais um dia , fuck).

Eai, o/

Nunca abandone o diário é o BPM!
Mude essa sua foto de perfil << ( UAHUSHUAHSUHUHA)

Dieta ta mais regrada agora, ta fazendo 4 refeições mesmo? Eu falaria pra ti divir em mais refeições mas tu come tão pouco que Não dá kkkk..
As vezes e bom da uma folga do ginasio, volta com mais animo depois, e As vezes se arrepende de ter dado essa folga KKKKKKKK

Mas é isso, nunca desista!

Abraço,

ta foda mais tamo ai , bom geralmente faço 6 refeições mais sei la n to com vontade de come ultimamente , sei la ta paga minha academia e eu n to indo fuck kkkkkk isso me deixa puto amis tamo ai

[Fabininja 283]

09/11/2013

06:45 - 1 manga.

11:45 - 1 fatia bolo de milho.

14:50 - 2 fatias abacaxi , gelatina.

16:30 - 1 banana.

17:25 - 2 fatias bolo de cenoura.

(mais um dia , fuck).

ta foda mais tamo ai , bom geralmente faço 6 refeições mais sei la n to com vontade de come ultimamente , sei la ta paga minha academia e eu n to indo fuck kkkkkk isso me deixa puto amis tamo ai

E eu só queria mais tempo pra treinar.. Minha vida ta tão corrida, eu queria tanto me dedicar mais! ahhaha Não desiste não,se anime!

[Fabininja 283]

Ei, cade você?

[Smyle157 3]

E eu só queria mais tempo pra treinar.. Minha vida ta tão corrida, eu queria tanto me dedicar mais! ahhaha Não desiste não,se anime!

esse foi um dos motivos pra eu abandonar/desistir , se deus quiser tamo ai denovo.

[Fabininja 283]

Voltou então???? Uhull Feliz Ano Novooo! Bora continuar na lutaa

[Smyle157 3]

01/01/2014

07:00 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , presunto de peru.

17:15 - frango assado.

20:30 - 1 maçã.

(iniciando, fé em deus, progresso).

Voltou então???? Uhull Feliz Ano Novooo! Bora continuar na lutaa

voltei .. pra você também , só evolução em 2014 se deus quiser pra nós ..

Editado Janeiro 2, 2014 às 06:53 por Smyle157

[Fabininja 283]

01/01/2014

07:00 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , presunto de peru.

17:15 - frango assado.

20:30 - 1 maçã.

(iniciando, fé em deus, progresso).

voltei .. pra você também , só evolução em 2014 se deus quiser pra nós ..

Força total! Vai seguir alguma dieta? E os treinos?

[Smyle157 3]

02/01/2014

06:15 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , presunto de peru.

09:00 - 1 maçã.

12:30 - bife na chapa.

17:15 - 1 maçã.

20:35 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , presunto de peru.

(mais um dia tamo ai).

Força total! Vai seguir alguma dieta? E os treinos?

treinos eu volto assim que começar o ano vo ve direitinho como vai ser vo tira carta ai fica osso .. e dieta to seguindo minha dieta q sempre fiz ..

Editado Janeiro 4, 2014 às 09:15 por Smyle157