Smyle157 3 Postado Outubro 2, 2013 às 00:02 Autor Postado Outubro 2, 2013 às 00:02 (editado) 01/10/2013 06:00 - 420mg cafeína. 06:05 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , 4 fatias peito de peru. 09:00 - 1 fatia abacaxi. 11:30 - carne moída c/ alface. 15:00 - 420mg cafeína. 15:40 - TREINO C (sem circuito)(20 minutos esteira antes do treino).(fiz só ombro porque perna ñ tem extensora nem flexora nem agachamento hack na academia ai perdi a vibe). 17:00 - 1 maçã. 18:20 - 1 mexerica. 21:00 - 1 fatia abacaxi. 23:10 - 3 biscoitos belvita. (tem 143kcal os 3 porra comi pq a fome ta demais e qse eu como 1 pacote de bis), 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de frango desfiado. (comi bastante fruta hoje porque a fome ta me fudendo , mais fodase ñ vo arregar agora ñ). (hoje cheguei a ir no restaurante com meu chefe mais aguentei ñ comi foi é nada fiquei só olhando). (vamo que vamo). (a fome tava demais resolvi mudar a dieta to passando por um momento difícil na facul e ta foda o psicologico , mais tamo ai vo continuar na dieta saudavel mais ñ vo meter o hardcore agora). Já falei com vc no face, não adianta zerar kcal mano ! Sua evolução está ótima até aquí, não vai cagar em carai ! já falamos no face... Queria churrasco 4 é ta foda mais to aguentando relaxa que é nois meu mano!! PI CO LI NA TO de CRO MO ;D vou testar intendi nada mano mais énois. Editado Outubro 2, 2013 às 02:23 por Smyle157
Smyle157 3 Postado Outubro 2, 2013 às 20:04 Autor Postado Outubro 2, 2013 às 20:04 (editado) 02/10/2013 00:20 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , 4 fatias peito de peru. (mano alguem durmindo fez barulho e me acordo pra mim eu durmindo achei q era de manah e comi pqp). 06:05 - 2 fatias pão integral , requeijão , 5 fatias peito de peru , 1 mexerica. 09:00 - granola c/ leite desnatado. 12:20 - frango desfiado, 1 fatia abacaxi. 14:10 - granola c/ leite desnatado. 15:30 - 420mg cafeína. 15:50 - TREINO C (sem circuito)(20 minutos esteira antes do treino).(fiz só perna, e bem mal feito , só 2 exercício).(nem tava na vibe de ir mais fui pra ñ ficar com peso na consciencia). 18:00 - 1 mexerica. 23:45 - 2 fatias pão integral , 4 fatias peito de peru , requeijão. (mais um dia ai , comi bastante hoje mais mantive a qualidade nos alimento pelo menos, vamo que vamo). (facul ta foda me deixando pra baixo mais tamo ai). Editado Outubro 3, 2013 às 02:45 por Smyle157
Faco 25 Postado Outubro 2, 2013 às 22:02 Postado Outubro 2, 2013 às 22:02 Mano, me acordaram 13 vezes durante a madrugada, eu achei que era de manhã e comi em todas as vezes... Zuera! ahuahua Que é isso cara? Desanima não, o bonde ta ai para pegar no seu pé e te incentivar!
Ramoness246 1313 Postado Outubro 3, 2013 às 10:37 Postado Outubro 3, 2013 às 10:37 Bom dia mano, essa sua foto do avatar me dá aflição, não sei pq o.O Desanima não carai, ja chegou até aqui, não pode e não vai parar agora! tamo junto
ANDREM2 22 Postado Outubro 3, 2013 às 13:22 Postado Outubro 3, 2013 às 13:22 Estou ansioso pra ver a foto de outubro, você está indo muito bem, Parabéns!
wjunior 108 Postado Outubro 3, 2013 às 21:01 Postado Outubro 3, 2013 às 21:01 Vamo lá mano, se olhe no espelho e veja o que você conquistou... Continua nessa pegada, falta pouco caraí ! Abraço !
lucasmarques 48 Postado Outubro 3, 2013 às 23:18 Postado Outubro 3, 2013 às 23:18 E ai mano, passando pra da aquela força, e que merda é essa de vibe, kkkkkkkkk foda-se a vibe o negocio é treinar fodasticamente e fuder com todas a fibras kkkkkkkk
Smyle157 3 Postado Outubro 4, 2013 às 00:00 Autor Postado Outubro 4, 2013 às 00:00 (editado) 03/10/2013 06:05 - 2 fatias pão integral , requeijão , 5 fatias peito de peru , 1 maçã. 09:00 - granola c/ leite desnatado. 12:00 - frango desfiado c/ alface. 14:55 - 1 mexerica. 18:00 - 2 fatias pão integral , requeijão , 4 fatias peito de peru. 20:55 - 1 mexerica. 22:40 - bolacha. (fuck). (mias um dia ai , ñ treinei pq hoje era a provam is cabreira da facul ai durmi de tarde kkkkkkkkk). (tamo ai vamo q vamo). Mano, me acordaram 13 vezes durante a madrugada, eu achei que era de manhã e comi em todas as vezes... Zuera! ahuahua Que é isso cara? Desanima não, o bonde ta ai para pegar no seu pé e te incentivar! ahuahuahau bem isso , relaxa tamo q tamo ai hoje deu uma fomezinha de comer bestera mais me mantive , só em arrependo de ñ teri do treinar. Bom dia mano, essa sua foto do avatar me dá aflição, não sei pq o.O Desanima não carai, ja chegou até aqui, não pode e não vai parar agora! tamo junto aflição ? porque? .. logico mano mesmo que esse mes tenha sido um lixo eu ñ quero voltar a ser o perdedor que eu era.. Estou ansioso pra ver a foto de outubro, você está indo muito bem, Parabéns! mano vo te conta que a de outubro vai ta igual a de setembro porque esse mes foi um lixo!!! mais tamo ai , esse do seu avatar é você ? passa o segredo da pele voltar ai pros irmão mano!!! enois vamo q vamo!! Vamo lá mano, se olhe no espelho e veja o que você conquistou... Continua nessa pegada, falta pouco caraí ! Abraço ! mano qnd eu me olho no espelho me da uma vontade de ficar 40 dias em jejum pq ta foda to gordo pa caraio , vamo q vamo enois valeu E ai mano, passando pra da aquela força, e que merda é essa de vibe, kkkkkkkkk foda-se a vibe o negocio é treinar fodasticamente e fuder com todas a fibras kkkkkkkk kkkkkkkkkk se ta certo mano falta de vibe = preguiça é q ñ me expressei bem , hauhauahu , vamo q vamo valeu Editado Outubro 4, 2013 às 01:41 por Smyle157
lucasmarques 48 Postado Outubro 4, 2013 às 00:37 Postado Outubro 4, 2013 às 00:37 kkkkkkkkkk se ta certo mano falta de vibe = preguiça é q ñ me expressei bem , hauhauahu , vamo q vamo valeu To ligado mano, mais é que eu quis dizer que manda a vibe pro hell e treina direito novinha!!!
Ramoness246 1313 Postado Outubro 4, 2013 às 10:54 Postado Outubro 4, 2013 às 10:54 (editado) Bóooooooooooooooora @Luconeees, desanima não carai ---- mano, foi mto boa a evolution, e só tende a melhorar, vamo que vamo! Editado Outubro 4, 2013 às 10:56 por Ramoness246
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