[E M A G R E C I M E N T O]

[lucasmarques 48]

Outra coisa mano, voce tem que levar em consideração que chega em um momento em que seu corpo diminui e bem a velocidade em que perde peso, então caso isso aconteça não fique muito chocado kkkkkk cara você ta perdendo peso pra caralho e BEM rápido, eu ja vou fazer praticamente 1 ano que estou emagrecendo devagar e sempre pacientemente eu tinha quando comecei uns 120kg nao pesei, e minha ultima pesagem foi quase 97kg claro agora minha perca de peso ta mais lenta devido a musculação pq to ganhando um pouco de massa mas mesmo assim, você ta a 3 meses ai e ja perdeu mais peso que eu em 1 ano então mano suave..... claro vc pegou firmão no regime e eu não agora q tomei jeito em julho kkkkk

[wjunior 108]

Outra coisa mano, voce tem que levar em consideração que chega em um momento em que seu corpo diminui e bem a velocidade em que perde peso, então caso isso aconteça não fique muito chocado kkkkkk cara você ta perdendo peso pra caralho e BEM rápido, eu ja vou fazer praticamente 1 ano que estou emagrecendo devagar e sempre pacientemente eu tinha quando comecei uns 120kg nao pesei, e minha ultima pesagem foi quase 97kg claro agora minha perca de peso ta mais lenta devido a musculação pq to ganhando um pouco de massa mas mesmo assim, você ta a 3 meses ai e ja perdeu mais peso que eu em 1 ano então mano suave..... claro vc pegou firmão no regime e eu não agora q tomei jeito em julho kkkkk

Como o Lucas comentou acima, a cada 2kg perdido mude a dieta (Não mudar tudo, apenas diminuir quantidade)

Editado Setembro 8, 2013 às 23:56 por wjunior

[Smyle157 3]

09/09/2013

06:30 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru. 200

09:00 - 1 maçã. 90

12:00 - carne moida c/ batata doce. 500

15:00 -

TREINO C (sem circuito)(sem esteira por causa do sol mt forte , tattoo recente e tal).

16:45 - 1 mexerica. 90

18:00 - uns biscoito belvita ai. 300

23:00 - 1 fatia abacaxi. 60

(mais um dia ai , tamo devolta na dieta , tentar bater 96 quarta pelo menos).

(comecei a por oq eu acho q tem de caloria em cada alimento ali , só um chute mesmo pra ter um controle e pa).

(joguei no alto a caloria das frutas e tal).

(obrigado deus por maiss um dia).

Outra coisa mano, voce tem que levar em consideração que chega em um momento em que seu corpo diminui e bem a velocidade em que perde peso, então caso isso aconteça não fique muito chocado kkkkkk cara você ta perdendo peso pra caralho e BEM rápido, eu ja vou fazer praticamente 1 ano que estou emagrecendo devagar e sempre pacientemente eu tinha quando comecei uns 120kg nao pesei, e minha ultima pesagem foi quase 97kg claro agora minha perca de peso ta mais lenta devido a musculação pq to ganhando um pouco de massa mas mesmo assim, você ta a 3 meses ai e ja perdeu mais peso que eu em 1 ano então mano suave..... claro vc pegou firmão no regime e eu não agora q tomei jeito em julho kkkkk

sim isso começou já esse mês , ta certo que ese mês eu praticamente sai da dieta todos os dias , mais tamo ai , com o EC espero secar , valeu mano enois

Como o Lucas comentou acima, a cada 2kg perdido mude a dieta (Não mudar tudo, apenas diminuir quantidade)

então mano .. como eu dou meus deslizes direto ta foda , to tentano manter a dieta por uns 15 dias sem sair dela nenhuma x pra ver qnt eu perco

Editado Setembro 10, 2013 às 23:58 por Smyle157

[Smyle157 3]

10/09/2013

06:30 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , 1 fatia abacaxi.

09:00 - 1 maçã.

11:20 - carne moida c/ batata doce.

11:45 - 1 pacote biscoito nesfit leite c/mel.

15:00 -

TREINO A (sem circuito)(sem esteira por causa do sol mt forte , tattoo recente e tal 2).

17:20 - 1 fatia abacaxi.

19:00 - arroz , feijão , farofa , azeite.

19:40 - 1 copo leite integral c/ granola.

21:00 - comi 2 negócio com patê de queijo cotage c/ damasco e comi 1/2 pacte de bolacha de morango

(foda , sai da dieta mais q se foda quinta pra frente eu vo fritar). (meio puto sem determinação e tals).

(mais tamo ai). (vamo que vamo). (esse foi o mês que eu mais me fodi na dieta e menos perdi peso).

(mais um dia graças a deus).

Editado Setembro 11, 2013 às 06:18 por Smyle157

[wjunior 108]

Boa lek,

Continue nessa pegada, to nessa pegada tambem, peguei essa semana pra descansar um pouco a mente e as cobranças !

[lucasmarques 48]

o meu mano tem como me tirar uma dúvida do EC lá .. eu comprei uma cafeína que é 420mg por capsula , se acha que tem problema se eu sair da regrinha do 1/10 ? vo tomar 15mg Efedrina 420mg cafeina , meio que essa regra do 1-10 é só pra ñ tomar menos que 10 correto?

e não intendi mano , na primeira semana eu ñ tomo o EC pré-treino? tendi nada agora

Então mano acho mto 420mg pra começar tenta cortar o comprimido no meio se pah.... problema sair da regra 1/10 não tem o foda é manda muita cafeina direto o corpo acustuma, quando você para de tomar você fica muito cansado e com sono e tals.

Na primeira semana você só vai tomar quando acordar, uma vez por dia só mano, pro corpo acostumar com a medicação.

Na segunda semana você vai tomar ao acorda e antes do treino, nos fds você vai tomar normal, só não toma nada com alcool!!

[BernardoDG_ 8]

EC é 1efedrina:10cafeina a praporção certa ou seja:

15mg efedrina : 150 cafeina

30mg efedrina : 300 cafeina

45mg efedrina : 450 cafeina

Manda manipular cafeína 150mg / capsula. Eh tipo muito barato. MUITO

[Smyle157 3]

11/09/2013

06:40 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , uns club social c/ patê de ricota c/damasco + 3 biscoito belvita.

09:00 - 1/2 pacote biscoito piraquê leite-maltado.

10:00 - 1 pacote fini's de dentadura.

11:45 - 500 ml chá gelado c/ pêssego , arroz , feijão , filé de frango a milanesa , alface.

15:00 - 420mg cafeína. (pré-treino).

15:30 -

TREINO B (sem circuito)(40 minutos esteira antes do treino).

18:10 - 1 mexerica.

21:00 - 1 fatia abacaxi.

(3 meses de treino/dieta bati os 96.7 na hora da foto, FOTOS ATUALIZADAS NO 1º POST, obrigado deus por mais um dia).(tomei 420mg de cafeína pra ver como q é e tals(GOSTEIMT)).

(vamo que vamo amanhã começa o EC deus me ajude nessa nova fase!).(comi pra caralho hoje na hora que me pesei na academia tava com 98.8kg ai fiz a disgestão tal pesei em casa deu 97.5kg mais oq valhe é na hora da foto (euacho)).

(tamo ai!!). (antecipei o post porque precisava responder a galera ai ñ aguentei).(treinei legal hoje por causa da cafeina, vamo que vamo!!) (OBRIGADO A DEUS E A TODOS QUE ESTÂO ME APOIANDO AI GALERA VALEU MESMO).

Boa lek,

Continue nessa pegada, to nessa pegada tambem, peguei essa semana pra descansar um pouco a mente e as cobranças !

sim , mais ja voltei agora vamo fazer esse EC dar certo se deus quiser , irmão obrigado por tudo , vamo que vamo , força nos seus objetivos!!

Então mano acho mto 420mg pra começar tenta cortar o comprimido no meio se pah.... problema sair da regra 1/10 não tem o foda é manda muita cafeina direto o corpo acustuma, quando você para de tomar você fica muito cansado e com sono e tals.

Na primeira semana você só vai tomar quando acordar, uma vez por dia só mano, pro corpo acostumar com a medicação.

Na segunda semana você vai tomar ao acorda e antes do treino, nos fds você vai tomar normal, só não toma nada com alcool!!

então mano , vo mandar 420mg de manhã antes do café da manha só de cafeína na 1 semana , e 15mg efedrina 420mg cafeína antes do treino // na 2ª semana eu tomo 15mg efedrina 420mg cafeina antes antes do café da manhã e 15mg efedrina 420mg cafeína antes do treino , vamo vê no que da .. no fim de semana só vou tomar antes da 1 refeição certo? vo tomar 1x ao dia de fim de semana tranquilão , obrigado por tudo lek enois!!

EC é 1efedrina:10cafeina a praporção certa ou seja:

15mg efedrina : 150 cafeina

30mg efedrina : 300 cafeina

45mg efedrina : 450 cafeina

Manda manipular cafeína 150mg / capsula. Eh tipo muito barato. MUITO

sim então é que ja comprei essa de 420mg , até da pra dividir no meio mais vo ver no que da assim primeiros dias se ñ der certo eu faço diferente ! valeu irmão !!

[lucasmarques 48]

Mano vai dar no total 840mg de cafeina por dia cara sêloko, da uma pesquisada sobre isso, faz isso não.... eu falo q o maximo POR DIA é essas 420g no dia no maximo mesmo!

[Smyle157 3]

12/09/2013

06:35 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , peito de peru , 210mg cafeína.

09:00 - 1 fatia abacaxi.

12:00 - frango c/ batata doce.

14:25 - 210 mg cafeína , 15mg efedrina (pré-treino).

15:20 -

TREINO C (sem circuito)(40 minutos esteira antes do treino).

17:50 - 1 mexerica.

21:35 - 1 fatia abacaxi.

(treinei legal , ñ senti nenhum colateral da efedrina, ñ sei se deu um pré-enjoo mais mt de leve mesmo nem considero).

(vamo que vamo). (obrigado deus por mais um dia).

Mano vai dar no total 840mg de cafeina por dia cara sêloko, da uma pesquisada sobre isso, faz isso não.... eu falo q o maximo POR DIA é essas 420g no dia no maximo mesmo!

então , cortei no meio , to tomando 210mg antes do café , e 210mg pré com a efedrina!! nois!!!