Milla Lopes 1 Postado Janeiro 12, 2014 às 03:54 Postado Janeiro 12, 2014 às 03:54 11/01/2014 09:10 - pão caseiro de frango e de queijo. 13:10 - bife na chapa. 20:00 - casamento (preciso nem dizer nada né, churrasco+bolo+doce+energético). (mais um dia). (casamento=históriatriste). (considere um dia o lixo). IMPOSSÍVEL ter vida social feliz de dieta!! hahahaha, mas é 'tranquilo' tenta compensar nos próximos dias!! De olho aqui.. (: Peguei o embalo e fiz um diário também.. 2014 começou com tudo! hueheuheuhue, ta bem no inicio, depois da uma olhada la: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149264-operacao-mega-sarada-2014/ ps' ainda não aprendi a criar esse link fofo "meu diario" pra pessoa clicar.. so sei mandar esse convencional pedreiro mesmo! Alguém me ensina quando tiver tempo?? haha fui.
Smyle157 3 Postado Janeiro 12, 2014 às 22:51 Autor Postado Janeiro 12, 2014 às 22:51 12/01/2014 11:20 - leite desnatado c/ granola. 14:20 - macarrão , filé de frango a milanesa , chá gelado. 20:50 - 1 maçã. (almoço foi bastante calórico ,mais a ultima refeição foi bem leve). (vamo que vamo). IMPOSSÍVEL ter vida social feliz de dieta!! hahahaha, mas é 'tranquilo' tenta compensar nos próximos dias!! De olho aqui.. (: Peguei o embalo e fiz um diário também.. 2014 começou com tudo! hueheuheuhue, ta bem no inicio, depois da uma olhada la: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149264-operacao-mega-sarada-2014/ ps' ainda não aprendi a criar esse link fofo "meu diario" pra pessoa clicar.. so sei mandar esse convencional pedreiro mesmo! Alguém me ensina quando tiver tempo?? haha fui. hahaha osso , mais tamo ai , vejo sim ..
Pedro Alcantara 9 Postado Janeiro 12, 2014 às 22:58 Postado Janeiro 12, 2014 às 22:58 (editado) Porra eu perdi 13 kilos em 3 meses e meio e to feliz com a evolução até agora, o cara perdeu mais de 30 em 4 meses, tu é foda parceiro... Editado Janeiro 12, 2014 às 22:58 por Pedro Alcantara
wjunior 108 Postado Janeiro 13, 2014 às 11:44 Postado Janeiro 13, 2014 às 11:44 Salve lindo voltando aquí a acompanhar
Smyle157 3 Postado Janeiro 13, 2014 às 19:41 Autor Postado Janeiro 13, 2014 às 19:41 (editado) 13/01/2014 06:50 - 04 mini pão de queijo , 1 maçã. 11:45 - bife na chapa , gelatina. 14:10 - gelatina. 17:40 - leite desnatado c/ granola. 20:35 - leite desnatado c/ granola. (mais um dia vamo que vamo). Porra eu perdi 13 kilos em 3 meses e meio e to feliz com a evolução até agora, o cara perdeu mais de 30 em 4 meses, tu é foda parceiro... é nada mano eu ramelo muito n te aconselho a se espelhar não lek kkk mais vamo q vamo irmaozinho !! Salve lindo voltando aquí a acompanhar eae mlk topppppppppppppppppppppppppppp me passa seu face dnv mano? refiz o face Editado Janeiro 13, 2014 às 22:33 por Smyle157
wjunior 108 Postado Janeiro 13, 2014 às 23:30 Postado Janeiro 13, 2014 às 23:30 add lá lelek https://www.facebook.com/wilson.roberto.773 me deleto msm em? =-*(
Milla Lopes 1 Postado Janeiro 14, 2014 às 02:57 Postado Janeiro 14, 2014 às 02:57 (editado) 13/01/2014 06:50 - 04 mini pão de queijo , 1 maçã. 11:45 - bife na chapa , gelatina. 14:10 - gelatina. 17:40 - leite desnatado c/ granola. 20:35 - leite desnatado c/ granola. (mais um dia vamo que vamo). é nada mano eu ramelo muito n te aconselho a se espelhar não lek kkk mais vamo q vamo irmaozinho !! eae mlk topppppppppppppppppppppppppppp me passa seu face dnv mano? refiz o face Cadê os treinos? Amei o leite condensado com granola! hahaha inveja MOR!! Se bem que hoje jaquei total, saiu o resultado do meu vestibular e fui aprovada, comi e bebi pra comemorar, hahaha, pior que fds tem mais!! Em breve mais uma nutricionista no mundo galeraa!! hahahaha, vamo que vamo!! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149264-operacao-mega-sarada-2014/'> Meu diário. Editado Janeiro 14, 2014 às 02:59 por Milla Lopes
Smyle157 3 Postado Janeiro 14, 2014 às 22:56 Autor Postado Janeiro 14, 2014 às 22:56 14/01/2014 07:15 - 1 maçã , gelatina. 09:45 - leite desnatado c/ granola. 14:00 - 1 maçã. 17:45 - gelatina. 20:10 - 4 fatias pão integral , bife na chapa , alface. (+1) add lá lelek https://www.facebook.com/wilson.roberto.773 me deleto msm em? =-*( deletei foi o face lelek mais ja criei denovo vamo q vamo mlk toppppppppp Cadê os treinos? Amei o leite condensado com granola! hahaha inveja MOR!! Se bem que hoje jaquei total, saiu o resultado do meu vestibular e fui aprovada, comi e bebi pra comemorar, hahaha, pior que fds tem mais!! Em breve mais uma nutricionista no mundo galeraa!! hahahaha, vamo que vamo!! Meu diário. hahaha leite condensado? sei nem oq é isss .. DESNATADO!! hahahah , comer beleza mais beber? :\ .. hahhaha cuida!! , vamo que vamo mias uma pra me ajudaaaaaaar!!
nago 130 Postado Janeiro 14, 2014 às 23:15 Postado Janeiro 14, 2014 às 23:15 não sente fraqueza durante o dia? joga esse bifão na chapa ai mais vezes em? pelo menos almoço e janta!!!!!!
Milla Lopes 1 Postado Janeiro 14, 2014 às 23:58 Postado Janeiro 14, 2014 às 23:58 14/01/2014 07:15 - 1 maçã , gelatina. 09:45 - leite desnatado c/ granola. 14:00 - 1 maçã. 17:45 - gelatina. 20:10 - 4 fatias pão integral , bife na chapa , alface. (+1) deletei foi o face lelek mais ja criei denovo vamo q vamo mlk toppppppppp hahaha leite condensado? sei nem oq é isss .. DESNATADO!! hahahah , comer beleza mais beber? :\ .. hahhaha cuida!! , vamo que vamo mias uma pra me ajudaaaaaaar!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, minha dieta ta me pirando tanto que to lendo tudo errado! e sonhando com comida gordinha todo dia!! :'( Saudades! heuheuheuheuehuehuehue
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